​

Ledbetændelse - Leddegigt
Alternativ Behandling af Rheumatoid Artritis og alle auto-immune Lidelser

Indledning

​Mange millioner verden over, lider af ledbetændelse med ledsmerter og de fleste vil nok tænke, at det er noget der rammer ældre og at det skyldes nedslidning også kaldet slidgigt. Men der er mange i alle aldre, der lider af ledbetændelse og ledsmerter, som følge af en auto-immun ledbetændelse, leddegigt.

Denne artikel kan bruges til ALLE auto-immune lidelser. Uanset hvilken auto-immun lidelse du har, så fortvivl ikke, ved at følge rådene i denne artikel kan du blive helbredt, eller mindst meget bedre.
Jeg har også fundet dette skrift på dansk (en pdf), som du bør kigge på. Det hedder Leddegigt. Hent her som PDF.

Man kan inddele ledlidelserne i følgende to kategorier:

Auto-Immun ledbetændelse:

• Leddegigt, Rheumatoid artritis
• Psoriasis Artritis ofte samtidig med Psoriasis hudformen
• Børneleddegigt, Juvenil Idiopatisk Artritis
• Røgsøjlegigt, Ankyloserende Spondylitis

Ikke auto-immun Led betændelse

• Slidgigt
• Urinsyre Gigt, podagra
• Ledbetændelse (infektiøs), bakterier, virus, mycoplasma

Denne artikel vil hovedsaglig dreje sig om de auto-immune ledlidelser, med forslag til alternativ behandling.

100+ andre auto-immune lidelser
Derudover er der over 100 andre auto-immune sygdomme, som rammer andre væv end leddene, men de er i princippet det samme og alternativ behandling den samme, hvorfor denne artikel kan bruges til alle auto-immune lidelser... og formentlig vil disse principper også have effekt på autisme, ADHD, ondt i hovedet, migræne, hjernetåge, eller bare konstant træthed og utilpas hvor du føler dig forgiftet. Vedr. migræne, nogle tilfælde er formentlig levnedsmiddel intolerance, andre tilfælde skæv øverste halshvirvel, som beskrevet i min artikel om halshvirvler.

​

De Auto-immune ledbetændelser
Leddegigt, Rheumatoid artritis, alternativ behandling

De auto-immune ledlidelser omfatter:
• Leddegigt, Rheumatoid artritis. I lægehåndbogen.
• Psoriasis gigt, Psoriasis Artritis. I lægehåndbogen.
• Børneleddegigt, Juvenil Idiopatisk Artritis, Systemisk børneleddegigt. I lægehåndbogen.
• Rygsøjle gigt. Ankyloserende Spondylitis. Bechterews sygdom. I lægehåndbogen.

De fire former for auto-immun ledbetændelse ligner hinanden meget, der kan være forskellige faktorer der udløser det og forskellige HLA anti-gener involveret, men en alternativ behandling er det samme. Derfor behandles de under et.

Man bliver fortalt at ved auto-immunitet, fungerer immunsystemet forkert, det overreagerer og man laver antistoffer mod ens eget væv. Det er ikke helt rigtigt, ved auto-immune sygdomme introduceres et fremmed stof i kroppen som ligner ens egne væv, selvom det ikke er identisk, og der dannes antistoffer mod det som en naturlig reaktion. Men da det ligner ens eget væv, vil antistofferne krydsreagere og både angribe det fremmede stof og ens eget væv.


Faktorer der kan trigge eller udløse start af auto-immune sygdomme
Den udløsende faktor der starter sygdommen, er fremmede stoffer der introduceres til kroppen, i kombination med utæt tarm og måske stress som forværrer det hele.
Det kan være elementer, molekyler fra kosten, bakterier, virus eller vaccine komponenter, som ligner kroppens egne proteiner, det kaldes "molekylær mimicry" (efterligner ens egne molekyler) og kroppen danner antistoffer mod det fremmede.

Disse faktorer kan i sig selv giver immunologiske reaktioner eller de kan forårsage at tarmen bliver utæt (leaky gut syndrom), så du optager ting fra kosten, du normalt ikke skulle optage, hvilket kan give kæmpe ravage i kroppen og reaktioner fra immunsystemet.

det nederste led er knæled, man ser ledkapsel, knæskal, korsbånd, menisk, brusk (cartilage)

Vaccination, er designet til at sætte immunsystemet i brand, det stresser kroppen og kan skade tarmen og være en udløsende faktor. Det kan være en bakterie- som infektion eller tarm overvækst med Klebsiella bakterien eller virus infektion som influenza, herpes virus er særlig slem til at trigge immunsystemet og aktivere det på en uhensigtsmæssig måde. Et eksempel er mononucleose, kyssesyge (epstein-Barr virus, herpes 4), som kan give stor træthed i måneder.


HLA-Antigener - en del af vævstypen
Typisk for auto-immune lidelser, er at de enkelte sygdomme er knyttet til bestemte HLA anti-gener, Human Leucocyt Antigener, som er en del af vævstypen, proteiner der sidder på de hvide blodlegemer. Efter som vævstypen er arvelig, det kodes fra kromosom 6, har de auto-immune sygdomme en arvelig faktor, som gør én mere disponeret for en bestemt auto-immun lidelse, når man har bestemte variationer af HLA antigenet. De hvide blodlegemer hvor HLA anti-generne sidder, er en del af immunsystemet.

Anti-genet HLA-B27 er associeret med ankyloserende spondylitis (rygsøjlegigt) og andre inflammatoriske sygdomme som psoriasis artritis, IBS inflammatorisk Bowel Disease (tyktarms betændelse) og reaktiv artritis. Anti-genet HLA-DR4 er associeret med leddegigt (rheumatoid artritis), lupus og juvenil diabetes 1 (sukkersyge).

Man kan ikke sige at immunsystemet overreagerer, men at det fungere korrekt, men desværre ligner noget af det fremmede stof du får ind i kroppen, dig selv og det dannede antistof angriber både det fremmede, men også HLA anti-generne på overfladen af de hvide blodlegemer, som starter en kaskade af immunreaktioner.


Støt Immunsystemet med vitaminer
Immunsystemet kræver de nødvendige vitaminer og mineraler for at kunne fungere optimalt og du skal have de nødvendige anti-oxidanter og i tilstrækkelig mængde. Når du er udsat for angreb på dit eget væv, eller en hvilken som helst inflammation eller infektion, kræves endnu mere anti-oxidanter, for at håndtere det ekstra oxidative stress, der skabes og til at neutralisere de frie radikaler der dannes, før de laver mere skade.

D- og C- vitaminer er særligt vigtigt for at dæmpe og modulere immunsystemet så det fungerer korrekt. C-vitamin er en meget vigtig anti-oxidant, som næsten alle får for lidt af fra kosten. Derudover er Selen, Zink, E-vitamin og Glutathion (vores moder anti-oxidant), vigtigt for et normalt immunsystem.

Immunologiske processer omkring et led med leddegigt

Auto-immune sygdomme har selvfølgelig altid en årsag
De auto-immune ledlidelser er i samme kategori som over 100 auto-immune sygdomme, som læger altid siger har ukendt årsag, som standard forklaring og vi kan ikke helbrede dem, kun dæmpe symptomer, lyder behandlings tilbuddet. Læger bruger immun undertrykkende lægemidler, som ikke helbreder, men som kun dæmper symptomer, mens årsagen ikke adresseres og fortsætter.

Patienten bliver aldrig helbredt og må gå på en livslang medicinering, med bivirkninger og undertrykkelse af immunsystemet... og formentlig med andre kroniske sygdomme, der dukker op og med kortere levetid. Man kan ikke helbrede noget, hvis man ikke behandler årsagen!

Men der er selvfølgelig altid en årsag og der kan være flere årsager, fælles for alle auto-immune sygdomme, er at de er knyttet til en dårlig fungerende tarm med ubalance i tarmflora i kombination med utæt tarm syndrom.
 
Dernæst er der en udløsende faktor, fremmede molekyler der introduceres til kroppen, som starter de immunologiske reaktioner, som rammer hele kroppen og for de auto-immune ledbetændelser, især leddene og altid flere led, selvom det starter i kun et.

Tarmens betydning for auto-immune sygdomme
Tarmslimhinden er et ét laget epitel, med underliggende bindevæv, blodkar, lymfekar og nerver. Den kan blive irriteret af nogle af levnedsmiddlerne du spiser, eller hvis der er misvækst i tarmflora og for meget vækst af dårlige bakterier eller gærsvampe - kan det forårsage utæt tarm, ved at åbne lidt af epitelcellernes sammenlimning til hinanden.

Èt cellelag er afgrænsningen til tarmens hulhed, som er det mest beskidte miljø du kan forestille dig, med 100 billioner bakterier, virus, gær og parasitter. Tarmens indre overflade er ca. 400 m2 og slimhinden er foldet i små folder villi, tarmtotter, alt afgrænset af et énlaget epitel, hvorpå der sidder mange små celle udløbere, mikro-villi på hver enkelt epitelcelle. Tarmens store overflade er der for at den skal opsuge næringsstoffer fra fordøjelsen og aflevere det til blodet og dermed til kroppen. 

Ca. 70% af immunsystemet sidder i tarmen, i form af immunceller, som er forskellige former for hvide blodlegemer som ligger lige under det énlagede epitel. De er der for at gribe ind hvis der er noget der skulle slippe igennem tarmslimhinden.


Foto nedenfor: Tarmtotter, Villi (til venstre) med et étlaget epitel som er eneste afgrænsning ind til tarmens hulhed. Tarmtotterne indeholder blodkar, lumfekar og nerver og masser af hvide blodlegemer.
Til højre en enkelt epitel celle hvorpå der sidder mange celleudløbere, mikrovilli for at forøge overfladen. De enkelte celler er "limet" sammen i "tight junctions". Hvis denne sammenlimning løsnes, er der utæt tarm.

Ved irritationen kan tarm epitel cellerne, som kun er ét cellelag tykt, åbnes lidt hvor de er "sammenlimet", så der tillades for store molekyler at trænge igennem tarmslimhinden og ned i bindevævet hvor de optages til blodet.

Hvis du ikke passer på den slimhinde, lækker materiale fra tarm miljøet til din krop og du optager noget du ikke burde. Du optager for store molekyler, fordi tarmen er blevet utæt, mens du kun burde optage små molekyler som simple sukkerarter, enkelte aminosyrer og fedtstoffer, som energi og byggestene til kroppens funktioner.

Leaky Gut begrebet er et faktum, men ikke overraskende anerkendes fakta ikke af lægeverdenen, ligesom så meget andet fornuftigt, afvises også dette. Se her på Wiki hvad der står om Leaky Gut Syndrom: "Leaky gut syndrome is a hypothetical, medically unrecognized condition which some alternative health practitioners claim is the cause of a wide range of serious chronic diseases." Dybt chokerende, men bare lægeverdenens forkvaklede "sundhedssystem" som gennemsyrer alt og ødelægger befolkningens sundhed!
• Artikel: What is Leaky Gut Syndrome and How Does it Impact Our Health?

Din Tarm og Tarmflora er din køkkenhave du skal passe og pleje
Din tarm og tarmflora er din private køkkenhave, som du skal passe på og pleje og holde fri fra ukrudt. Du skal dyrke de gode bakterier og sørge for at holde de dårlige nede. Nogle bakterier er gode, nogle er dårlige, er der for mange dårlige kan det give problemer.

Bakterier lever og formerer sig og de skal have noget næring, som de tager af tarmindholdet, men de producerer også affaldsstoffer, som går ud i tarmindholdet og evt. kan påvirke tarmslimhinden lokalt, eller optages over tarmslimhinden og ende i blodet og påvirke hele kroppen, positivt eller negativt.

De gode bakterier producerer stoffer som gavner, beskytter og heler tarmslimhinden og evt optages til blodet. Stofferne er f.eks i gruppen meget korte små fedtsyrer, som smørsyre, eddikesyre og propionsyre. De dårlige bakterier kan producere stoffer som skader både lokalt (tarmslimhinden) og hvis de optages til blodet, skader hele kroppen.

Du ved at gær, bruges til at hæve brød eller til at lave øl eller vin. Gæren spiser sukker og affalds stofferne er luft (CO2) og alkohol. CO2 er luftboblerne i det bagte brød.. eller i champagnen.

På samme måde har bakterier forskellige affaldsstoffer efter de har spist. Mælkesyre bakterierne har vi tilpasset os gennem pattedyrenes udvikling, til at leve i harmoni sammen med. De findes naturligt i mælk hvor de omdanner mælkesukker til mælkesyre, som er mælkesyre bakteriernes affaldsprodukt. Tænk på syrnede mælkeprodukter, yoghurt og Cultura, som jeg anbefaler at blande, de indeholder lidt forskellige bakterier (kun naturel, ikke sukker produkterne med frugt og 10% sukker).

Høj kulhydrat indtagelse af letfordøjelige kulhydrater inkl. sukker eller antibiotika-kur, kan fremelske vækst af forskellige bakterier og candida gærsvamp i tarmkanalen, som igen kan give immunreaktioner og "leaky gut" syndrom.

En antibiotika kur, kan forrykke tarm flora og favorisere de som er resistente over for pågældende antibiotika. Bakterien Klebsiella pneumoniae er resistent over for mange antibiotika og en kur kan give en opblomstring af denne bakterie i tarmen og det kan starte sygdomme relateret til HLA-B27 antigenet, fordi bakteriens proteiner krydsreagerer med HLA-B27 antigenet.

Du kender sikkert turist diarre, det er ofte særlige serotyper af E. Coli bakterier, som vi ikke er vandt til, de laver affaldsstoffer som påvirker tarmslimhinden. Men du behøver ikke rejse, du kan nøjes med at tage på restaurant for at få uro i maven, det foregår ikke lige hygiejnisk alle steder med dårlig opvarmning og dårlig afkøling eller krydskontaminering.

Mere om tarmsundhed, utæt tarm og gluten intolerance og auto-immunitet i min artikel om tarmen.

Alternativ Behandling af Leddegigt og andre Auto-immune ledbetændelser

Alternativ behandling af leddegigt og andre auto-immune lidelser, omfatter behandling af tarmen og korrigering af kosten.

Gluten er meget ofte årsag til auto-immune sygdomme, i kombination med utæt tarm. Andre levnedsmidler der kan lave ballade i immunsystemet er: mælkeprodukter, soja, majs, æg og jordnødder.
Medlemmer af natskygge familien kan give ledsmerter. De omfatter: kartofler, tomater, rød peber, chili, aubergine.

Bakterie fragmenter, store molekyler fra bakterier, kan også trænge gennem tarmslimhinden ved utæt tarm, og provokere en anti-stof produktion og start af auto-immune sygdomme. Det er især cellevæg molekyler, Lipo-Poly-Saccarider, LPS, fra de gram-negative bakterier, der kan give auto-immune reaktioner.

Vigtigt at finde årsagen og rette kosten, tarmen og tarmflora
Det er vigtigt at finde årsagen til den auto-immune reaktion og fjerne den udløsende faktor, fjerne de skadelige ting fra kosten.
Dernæst at få rettet tarmproblemer, reparere den utætte tarm og rette en tarmflora ubalance, ved at tilføre probiotika, gode bakterier og bruge midler til at fjerne de dårlige bakterier og gær, her bruges en urteblanding, samt tilføre næring til de gode bakterier, præbiotika.

Functionel Medicin som princip til at helbrede auto-immune ledbetændelser (og alle auto-immune lidelser) og alle kroniske sygdomme

Som functionel mediciner ser man på årsagerne og behandler ud fra det. Og årsagerne til disse hundredvis af sygdomme som lægerne betegner som "ukendte" sygdomme som ikke kan helbredes, herunder 100+ autoimmune sygdomme, er altid flere af følgende faktorer, som fremgår nedenfor.

Sygdommene er multifaktorielle med kostfaktorer og tarmmiljø faktorer.
Lægers forkvaklede ide om at helbrede en kronisk sygdom med en tablet er mislykket for forhånd, det kan ikke lade sig gøre og viser også at de ikke har forstået sundhed. Man er nødt til at gå til den grundlæggende årsag og rette den.
Heldigvis bliver hele sundhedsbegrebet og big pharma's indflydelse og ødelæggelse af sundhed, ændret markant i menneskehedens gyldne tidsalder, som starter slut 2021.

Ved auto-immune lidelser, herunder ledbetændelse, skal man se på følgende faktorer:
• Kostfaktorer: Gluten sensitivitet. mælkeprodukter, soja, majs, æg og jordnødder. Desuden natskygge familien som omfatter: kartofler, tomater, rød peber, chili, aubergine
• Utæt tarm, ubalance i tarmflora:
• Stress
• Toksiner, tungmetaller, pesticider, vaccinekomponenter
• Infektioner i kroppen med bakterier eller virus, som kroppen reagerer overfor med en auto-immun reaktion, i leddende kaldet reaktiv artritis.

Funktionel medicin helbreder kroniske sygdomme
Helbredelse uden medicin, kun med kost korrigering = funktionel medicin.
I videoen nedenfor med Mark Hyman, omtaler han en historie om en pige der er født med kejsersnit (får ikke normal tarmflora fra fødslen). Hun lider forfærdeligt af universel psoriasis (eksem) over hele kroppen fra 6 mdr. alderen til hun kommer i 4 års alderen i konsultationen efter at være bombarderet med medicin uden virkning.

Mark Hyman er læge, men har arbejdet i 20 år med funktionel medicin, han helbreder pigen på 2 uger med kost korrigering alene. Han snakker om "eliminations diet", man fjerner de ting i kosten, der giver problemer og får tarmen i orden. Det er stærkt gået og umuligt med traditionel medicin. I dette tilfælde brugte han dog lidt medicin, nemlig svampemiddel til at rense tarmen for svampeinfektion.

Han omtaler også en 56 årig læge, en kirurg med invaliderende psoriasis artritis, som var ved at stoppe med at arbejde på grund af ledsmerter. Han bliver også helbredt med kost korrigering

• Video: 8 Strategies to Eliminate Psoriasis and psoriatic arthritis - Dr. Mark Hyman. Psoriasis er en auto-immun sygdom ligesom andre auto-immune ledlidelser. Psoriasis har HLA-B27 antigenet som disponerende faktor. Url: youtube.com/watch?v=AVjHaRHOpVg 

Gluten intolerance, er et kæmpe problem på verdensplan. Hvede kornsorten blev i 60'erne ændret genetisk, så strået blev kortere, udbyttet større, flere kerner, flere kromosomer. Men proteinet blev også ændret, uden det var hensigten, og blev til et giftigt monster protein, med lighedspunkter med kolera toxinet. Kolera skyldes den vandoverførte Bakterie Vibrio Cholerae, hvis toxin er ansvarlig for en kraftig tarmbetændelses sygdom med voldsom diarre.

Dette nye kunstigt ændret hvede protein (gluten) kan give Gluten intolerans og leakey gut syndrom (utæt tarm) hos sensitive personer og efterfølgende en lang række problemer, alle mulige sygdomme, inklusiv auto-immune sygdomme. Uspecifikke symptomer for gluten intolerance kan være: Træthed, tung i hovedet, ondt i hovedet, bare alm. utilpas, ødemer, neurologiske symptomer, ondt alle steder, demens symtomer. 

Når først folk er blevet sensitive over for dette kunstigt produceret monster hvede protein, er der krydsreaktion til det naturlige og oprindelige gluten protein i de andre kornsorter, som man efterfølgende heller ikke kan tåle.

• Institut for Functionel Medicin i USA: ifm.org
• Functionel medicinere i Danmark: ifm.org/find-a-practitioner/?country=DK
• der er andre i Danmark, der arbejder efter de samme principper. De kan være medlem af Dansk Selskab for Orthomolekylær Medicin: dsom.dk  (orthomolekyle = rigtige, naturlige molekyler)

Susan Blum har specialiseret sig i artritis, er læge og functionel mediciner. hun har skrevet bogen "Healing Arthritis". Se interview med hende nedenfor i videoen vedr. denne bog som kom i 2017. Hun har tidligere skrevet bogen "The Immun System Recovery Plan". Find bøgerne nedenfor.

• Video: Dr. Mark Hyman, læge og functionel mediciner interviewer Susan Blum i forbindelse med hendes ny bog Healing Arthritis. Video Naturlig Helbredelse af artritis. url: youtube.com/watch?v=I8CzhPE-M4E 

​

Susan Blum's to bøger du kan hente som pdf. De er på engelsk, men jeg har fundet den nyeste (Healing Arthritis) på dansk. Oversættelsen hedder Leddegigt, hent her som pdf.

Download denne bog som pdf.
Dansk oversættelse: som pdf.

Download denne bog som pdf.

​

​Video´er om auto-immun artritis og alternativ helbredelse

• Video: Leaky gut and food sensitivities. Susan Blum. Url: youtube.com. Hun nævner gluten, diary (mælkeprodukt), corn (=majs), soy (soja), eggs (æg)

• Video: Arthritis Q&A Continued. Susan Blum. Url: youtube.com  

• Video: Everything you need to know to heal your arthritis. Susan Blum. Url: youtube.com  

• Video: Arthritis Q & A with Dr. Blum (fejl i starten se fra minut 9-53). Url: youtube.com 

• Video: med Dr. Berg (kiropraktor) Aching Joints? This “Miracle Mineral” Could End Your Suffering. Boron (Bor). Url: youtube.com  

• Video: med Dr. Berg (kiropraktor). Benefits of Boron (Bor), One of the Most Deficient Trace Minerals - Dr.Berg. Url: youtube.com 

• Video: med Dr. Berg (kiropraktor). Best Tip For Rheumatoid Arthritis – Joint Pain Relief By Dr.Berg. om kalium / cortisol. Url: youtube.com   Øg Kalium indtaget = rigeligt plantebaseret

• Video: med Dr. Berg (kiropraktor). Use These Spices and Herbs for Rheumatoid Arthritis – Remedies for Rheumatoid Arthritis. Url: youtube.com   K+ øges (plantebaseret), sukker ned, D-vit, Omega-6 Olier ned, er meget inflammatoriske.

• Video: med Dr. Berg (kiropraktor). Best Tip on Autoimmune Disorders & Conditions. Url: youtube.com  

• Video: med Dr. Josh Axe. Natural Treatments for Arthritis. Url: youtube.com  Omega-3, Svovl, bone broth (knogle afkog), frugt og grøntsager, curcumin (gurkemeje ekstrakt), proteolytiske enzymer, glucosamin, MSM undgå: sukker, Omega-6, gluten, natskygger.

​

​

Alm. Kost principper - Anti-inflammatorisk kost til alle - raske som syge

Længere nede specielle forhold og plan for helbredelse af autoimmune ledbetændelser

Hvad er Anti-Inflammatorisk Kost?

Anti-inflammatorisk kost er en kost, der nedsætter inflammations processer i kroppen, fjerner specifikke problemer og hjælper kroppen med at hele sig selv ved at styrke immunsystemet - og forebygger sygdom.

•  Fjern generelle faktorer i kosten, der giver inflammation i kroppen, hvilket vil forbedre og styrke immun systemet

•  Genopret kroppens indre balance på celleniveau med rigtig kost, de rigtige fedtstoffer, anti-oxidanter, vitaminer og mineraler

•  Tarmens tilstand er essentiel. Det er meget vigtigt at tætne tarmen og optimere tarmmiljøet, tarmbakterierne og tarmens funktion.

•  Fjern de specifikke faktorer, der er medvirkende til inflammation i tarmen og kroppen. Det er ofte Gluten der er specifik årsag

Anti-Inflammatorisk kost omfatter:

Masser af grøntsager og et par stykker frugt, af forskellig farve. Spis regnbuen. Broccoli, blomkål, rosenkål, alle former for kål, bladgrøntsager, spinat, gulerødder, rødbeder, salater. Bælgfrugter, ærter, bønner, linser. Kartofler i små mængder (meget stivelse og dermed blodsukker stigning). Avocado, et par valnødder og mandler, kokos. Oliven, agurk, tomat. Masser af krydderier. Krydderier er super antioxidanter og de essentielle olier og andet, de indholder, har mange gode egenskaber.

Små til moderate mængder kød, lyst, fjerkræ, fisk, lidt rødt. Æg er fint. Vi har ikke behov for store mængder, men vi er heller ikke veganere eller vegetarer, lige som vores nærmeste slægtninge chimpansen heller ikke er det. De får ca. 10% af kalorier fra animalsk føde.

De gode fedtstoffer: oliven, avocado, smør, kokos fedt, okse og svinefedt. Du kan spise så meget af dette fedt som du har lyst til, det er IKKE skadeligt, uanset hvad andre siger. Det skadelige fedt er omega-6 rige olier, faste og flydende margariner. Reducer kulhydrater, sukker, slik, chips og kage og nøjes med rugbrød, havregrød og lidt groft brød. Vi har ikke brug for mange kulhydrater.

• Vedrørende Omega-3 og Omega-6 i kosten.
Omega-3 og Omega-6 fler-umættede olier er essentielle fedtstoffer, som vi skal have i kosten og som alle andre essentielle næringsstoffer, må man ikke få for meget.
Omega-6 og Omega-3 fedtstofferne er aktører, der direkte indgår i kroppens immunreaktioner. O-6 er inflammatorisk, mens O-3 er anti-inflammatorisk. Vi har behov for omkring 6 gram Omega-6 og 3 gram Omega-3. Næsten alle får for meget Omega-6 og for lidt Omega-3.

De fler-umættede fedtsyrer Omega-3 og Omega-6 er meget sarte og KAN IKKE TÅLE AT BLIVE OPVARMET OG DERFOR HELT UEGNET TIL STEGNING OG FRITURE.

Fedtsammensætningen i kosten er afgørende for normal cellefunktion. Hver enkelt celle er omgivet af en cellemembran, hvor fedtsammensætningen er vigtig. Den normale fedtsammensætning i cellemembranen har samme fordeling som mælkefedt, som er det fedt vi får i de første leveår: 50% mættet fedt, 35% enkelt-umættet fedt (oliven oliens oleinsyre), samt diverse andre fedtstoffer som omega-6, omega-3 og kolesterol. Det optimale fedt for et menneske er SMØR, som er mælkefedt af samme sammensætning som mælkefedtet i modermælk - og samme sammensætning som fedtet i cellernes cellemembran.

Alle fedtstoffer nedbrydes fra tri-glycerider til de enkelte fedtsyrer over tarm epitelet og optages til blodet. Herefter går nogle af dem direkte ind i kroppens 80 billioner celler's cellemembran og lejrer sig der.
Sammensætningen af disse fedtstoffer er kritisk for normal celle funktion, tæthed, stabilitet og fleksibilitet og dermed afgørende for en sund sygdomsfri krop.

Har du fået fritter fra grillen, vil det harske omega-6 rige giftige inflammatoriske fedtstof lejre sig i dine cellers cellemembran og være der de næste par måneder.
Du er hvad du spiser, det skal tages helt bogstaveligt når det gælder fedtstoffer.

Anti-inflammatorisk kost omfatter så lidt omega-6 som muligt (det er inflammatorisk og du får nok i alm kost) og ekstra tilskud af omega-3 (anti-inflammatorisk) i form af fiskeolie og hørfrøolie.

Omega-6 er overalt, i færdige levnedsmidler op på hylderne i supermarkedet og i animalske produkter, fordi dyrene bliver fodret med oliekager fra den vegetabilske olie industri. De omega-6 rige vegetabilske olier bliver af mange, inkl kokke, fejlagtigt brugt i madlavning til stegning eller friture og levnedsmiddelstyrelsen og hjerteforeningen og 99% alle andre, anbefaler fejlagtigt også disse omega-6 rige fler-umættet fedtstoffer, som hele vores verden er fedtet ind i.

Det usunde skadelige Omege-6 fler u-mættede fedt findes overalt, det værste er solsikke olie med 65% i. Majsolie, sojaolie, madolie, becel, faste og flydende margariner. Raps olie har mindre indhold men stadig 20%. Solsikke frø og valnødder har stort indhold af omega-6, Mandler er bedre. Du kan spise et par nødder. Omega-6 indholdet i nødder er ikke ødelagt, som i de raffinerede olier.

Disse vegetabilske olier bruges overalt i færdigmad fx. dressing, majonaise, brød, kager, slik, chips og ofte ødelagt ved hydrogenering og går under betegnelsen hærdet vegetabilsk olie (læs gift). Se fx på deklaration på færdig kager.

Omega-6 rige olier må ikke bruges til friture! 
En anden ting er at disse Omega-6 olier, inklusiv BECEL, kan IKKE tåle opvarmning (stegning, bagning), så bliver det harskt og endnu mere giftigt. Disse omega-6 rige olier bliver harske og giftige, der dannes transfedt og må ikke opvarmes, eller gemmes, de må slet ikke bruges. Ud over giftigheden vil man også få store mængder Omega-6, som vi i forvejen får rigeligt af. Den værste af alle olier er friture olie fra grillen. Den er formentlig omega-6 rig og bruges (= ødelægges) gennem flere dage. Spis aldrig friture mad med mindre du selv laver det med f.eks kokosolie eller steger pommes fritterne på panden.

Omega-6 er inflammatorisk og du får nok i alm kost, men der er en særlig form for Omega-6 som hedder GLA, gamma-linolen-syre som er anti-inflammatorisk og gavnlig at få som tilskud. Det findes i Borage olie, som er olie af hjulkrone frø og i natlys olie.

• Tilskud af Omega-3 fiskeolie kapsler. Omega-3 er anti-inflammatorisk. Fiskeolie kapsler eller fed vild fisk, som er sild, makrel, ansjos, vild stillehavs laks eller vild Alaska laks. Undgå opdrættet ørred og laks, norsk laks (burfisk, ikke naturlig føde, for meget O-6 og for lidt O-3).

Hørfrø olie indeholder 50%+ omega-3 olie, men det er en simpel form, som vi kun i ringe grad kan omdanne til de gavnlige DHA og EPA former. Du kan tage en smule Hørfrø olie f.eks en teskefuld, men det kan ikke erstatte fiskeolie som netop har DHA og EPA formerne. EPA formen er særlig gavnlig som anti-inflammatorisk for kroppen, mens DHA er særlig gavnlig for hjernen, som modvirkning til demens og kroniske hjernesygdomme. Der står altid på dåsen af fiskeolie hvor meget der af de to former. DHA formen er som regel den med mindst forekomst.

• De gode olier især kokosolie, smør, avocado og olivenolie. Fed fisk eller fiskeolie som omega-3 kilde. Kokos olie og smør indeholder laurinsyre en mellemkædet mættet fedtsyre, som har helende effekt på skadede celler. De gode olier du kan bruge er: avocado, oliven, kokos, smør, okse og svinefedt. Mættet fedt og enkelt umættet fedt (som i olivenolie) generelt er de bedste olier og mest acceptable olie for kroppen, for 85% af cellernes celle membraner er netop disse to grupper.

Det er meningsløst at sige at animalsk fedt er mættet fedt.
Der er mest mættet fedt (95%) i den vegetabilske olie: Kokosfedt, det er en superfedtstof for dig.
Fast eller flydende fedt er ALTID en blanding af flere forskellige fedtsyrer og de enkelte fedtsyrer er identiske om de kommer fra animalsk eller planter.

• Reduceret indtagelse af kulhydrater.
Sukker og hurtige kulhydrater, er en stærk skadelig faktor for kroppen og noget, der er stærkt medvirkende til kroppens betændelses reaktioner, eller nærmere betegnet det skadelige er forhøjet insulin og forhøjet blodsukker. Forhøjet blodsukker og insulin og svingende niveauer, er simpelthen en meget vigtig faktor i enhver kronisk sygdom inklusiv auto-immun sygdom, for det forværrer enhver inflammation.
Højt insulin niveau er skadeligt og er det første der stiger - det er kronisk forhøjet flere år FØR du får diabetes 2 diagnosen.

Reducer de hurtige kulhydrater som hvidt brød, chips, popcorn, slik, kage, sukkervand som sodavand, i mellem hovedmåltiderne, det er det mest skadelige. Det giver blodsukker stigning hver gang du indtager noget og du risikerer konstant højt blodsukker hele dagen.
Spis de grove kulhydrater som rugbrød. Hold dig til 2-3 daglige måltider, du har ikke brug for mere, der kan du spise de hurtige kulhydrater.

Så hvad er det der gør at du får højt blodsukker og højt insulin niveau? - det er overdreven og konstant (over dagen) indtagelse af hurtige kulhydrater i form af: Sukker, slik, sodavand, juice, kage, tørret frugt (rosiner, dadler), hvidt brød, pizza, pasta, popcorn, kartofler, chips, hvide ris.

Konstant indtagelse, hele dagen, af de hurtige kulhydrater som slik, chips, popcorn, kage, sodavand. Det er det der er skadeligt og giver kroniske sygdomme, som fedme, diabetes, hjerte kar, og forværrer kroppens inflammation. Hver gang stiger blodsukker og insulin (begge inflammatoriske) i 1-2 timer afhængig hvor meget du får og du ender med konstant højt blodsukker hele dagen og ender med kronisk forhøjet insulin = insulinresistens = diabetes 2. Insulin er et fedt lagrende hormon = fedme. Desuden den konstante inflammation giver hjertekar sygdom og forværrer alle inflammationer og auto-immune sygdomme.

Mange letfordøjelige kulhydrater forskubber tarmflora
En anden vigtig skadevirkning af høj sukker- og kulhydrat indtagelse, er at tarm flora forskydes til fordel for visse bakterier og svampe (gær) som trives godt med sukker og kulhydrater, endvidere at tarmslimhinden kan blive irriteret og betændt af samme dårlige tarmflora.

Lige en ting omkring sukker: alt sukker er naturligt sukker, mange tror at sukker i frugt, tørret frugt, honning og juice er bedre end det naturlige sukker fra sukkerroer og sukkerrør, det er det ikke. Alt sukker uanset om det er hvidt sukker, sukker i frugt, juice, cola og honning indeholder ca. 50% glucose (druesukker) og 50% fruktose (frugtsukker). Hvidt sukker består af halvt glucose og halvt fruktose.
Sukker i frugt består af sucrose (halvt glucose/fruktose), glucose og fruktose, i varierende mængder, men ca. halvt glucose og halvt fruktose præcis som i hvidt sukker.

Kunstig sukker: Indtag ikke kunstig sukker undtaget lidt stevia.

• Masser af naturlige anti-oxidanter i form af rigeligt med grøntsager af forskellig farve. Der er tusindvis af gode stoffer i grøntsager. Det kan være rå, kogte, som smoothie eller juice. Du kan ikke få for meget grøntsager... men vi er ikke vegetarer og har aldrig været veganere.
Tag ekstra C-vitamin 500 mg x 4 dgl.

• Undgå så vidt muligt forarbejdet og færdiglavet mad, f.eks pølser og lign. Der er tilsætnings stoffer i, konservering, farvestoffer, smagsgivere, omege-6. Lav mad selv fra grunden.

• Undgå pesticider & herbicider
Brug så vidt muligt Økologiske grøntsager, frugt, vælg helst dansk. Frugt og grønt er det værste når det kommer til giftstoffer. Der findes et par tusind forskellige sprøjtemidler og der er sprøjtemidler i ALT ikke økologisk. Nogle gange under den fastsatte grænse andre gange over. Hvis det er lovligt og under grænsen, er der stadig gift i. Hvem kan sætte en grænse for gift. Disse sprøjtemidler ødelægger bl.a. tarmflora, f.eks Roundup og stresser kroppen.

• Undgå de kunstige farvestoffer, de naturlige som rødbede farve er OK. Undgå MSG, natrium glutamat E621, det 3.krydderi, smagsforstærker. Ingen kunstig sukker undtaget lidt stevia.

• Tilskud af vitaminer og mineraler. Se nedenfor

​• Kalk er inflammatorisk - Magnesium anti-inflammatorisk
Magnesium tilskud og ikke for meget kalk. For meget kalk er inflammatorisk og kalken vil aflejre sig udenfor knoglesystemet i bløddele som hjerte-kar, hjerteklapper og andre bløddele. Kalken kan ikke finde ud af at lejre sig i knoglerne hvis der er for lidt magnesium, knogledannelse afhænger af magnesium, K2 vitamin, D-vit. og Bor.

Magnesium er anti-inflammatorisk. Magnesium indgår i 700 forskellige enzymatiske processer. Magnesium og kalcium er lige vigtige, vi kan ikke undvære nogle af dem, men ingen gider tale om Magnesium.

• ​Vedr. Mælk og Mælkeprodukter
Der er meget kalk i mælk og især i ost. Jeg anbefaler ikke at drikke mælk og kun spise syrnede mælkeprodukter som en blanding af cultura og yoghurt og ost i små mængder. Ost har meget kalk 600 mg kalk pr. 100 g. for de faste oste, du har ikke brug for al den kalk, den er inflammatorisk og du forkalker i årerne. Desuden nogle kan ikke tåle mælkeproteinet.

Hvis du skal bruge mælk f.eks til at lave dit eget surmælk produkt yoghurt, som jeg gør, så brug A2 mælk, det er mælk fra jersey køer, som har en anden protein sammensætning end mælk fra røde-sortbrogede køer. A2 mælk er tættere på proteinet i modermælk og kan dermed i teorien bedre tolereres. Thise mejeri laver økologisk ren jersey mælk. Vælg sødmælk, som fås i superbrugen.

A2 mælk, økologisk jersey mælk fra Thise. Fås i superbrugsen.

​

En Sund Tarm er afgørende for et godt helbred - Dårlig Tarm funktion er en del af auto-immune lidelser

​Tarmens flora er ekstrem vigtig for sundheden i hele kroppen. En stor del af immunforsvaret sidder i tarmen, tarmen er kroppens største immun organ. Prøv at tænke over tarmen og dens funktion: Der er billiarder af bakterier der, hundredvis af arter og det skal der være.

Der findes 500-1.000 forskellige bakterie arter i tarmen, nogle gode andre dårlige, dertil kommer gærsvampe, virus og parasitter.
Bakterierne i tarmflora og deres betydning for almen sundhed og specifikke sygdomme, bliver et stort emne i fremtiden. Jeg kan ikke understrege tilstrækkeligt hvor super vigtigt dette er.

Vedligeholdelse af en god tarmflora:
Undgå store mængder kulhydrater og især tørret frugt, som er meget sukkerholdigt og gærer videre i tarmen fordi det ikke bliver fordøjet lige med det samme. Gærsvampe er vilde med sukker og de holder party, når du fylder dig med kulhydrater. Men bakterier ernærer sig også af sukker og du kan fremelske nogle bakterier på bekostning af andre.

Probiotika er bakterier (blanding af levende mælkesyre bakterier) der forbedrer tarmflora og gavner sundheden. Sørg for at få nogle gode bakterier.

• Probiotika - gode bakterier til tarmen
Surmælksprodukt, blandet cultura / yoghurt, eller som f.eks hjemmelavet yoghurt. Mælkesyre bakterie kapsler hvis du har problemer med tarmen. Her er en god en:

Lacti total - 30 Kapsler
Den fås i helsam, helsemin og Helsebixen.
Kapslerne er syreresistente patenterede (DRCaps®) og bakterierne frigives først i tarmen, så de ikke dræbes af mavesyren. Indeholder garanteret 50 milliarder levende bakterier fordelt på 12 stammer. Indeholder også lidt cikorierod, som er præbiotika, mad til bakterierne.

Indeholder følgende 12 bakterie stammer:
Lactobacillus plantarum
Bifidobacterium lactis
Bifidobacterium animalis
Lactobacillus paracasei
Lactobacillus casei
Lactobacillus acidophilus
Bifidobacterium bifidum
Streptococcus thermophilus
Lactobacillus rhamnosus
Bifidobacterium longum
Lactobacillus salivarius
Lactibacillus reuteri

​

​

• Præbiotika (Prebiotika) - mad til de gode bakterier

​De gode bakterier skal også have noget at spise. Prebiotica er fødevarer der fremmer de gode bakterier. Det er særlige kostfibre, som vi ikke selv kan fordøje, men bakterierne kan.

Der findes mange forskellige former for kostfibre. Sørg for at få en blanding af forskellige, fra blandet grøntsager, et enkelt stk. frugt, loppefrø og hørfrø.

Hvede er godt som foder til de gode bakterier, men er du nødt til at køre glutenfri, har du problemer med at få tilstrækkelig med pre-biotika.

Her en liste over levnedsmidler med mest prebiotika kostfibre som er særligt godt til af fremme væksen af de gode bakterier.


Vær opmærksom på at flere af disse kan give luftproduktion i tarmen, det er bakterierne der laver denne lufproduktion. Det er i samme stil som FODMAP levnedsmidler som f.eks. bønner og andre bælgplanter, som er svært fordøjeligt, de laver også uro og luft i tarmene.

Er du ved at re-etablere en god bakterieflora efter tarmproblemer, så tag dette ubehag med, et stykke tid for at fodre de gode bakterier. Gå over til godt med grøntsager af forskellig farve. Prøv også havre som også indeholder nogle af de gode fibre til de gode bakterier. 

Liste over planter med særlig højt indhold af prebiotika
Listen toppes af cikorierod, den er ikke så nem at få fat på, men hvis du læser på "Cultura" emballagen, så står der kostfibre 3,5% og Cikorie-inulin.

Næste på listen er Jerusalem artiskok (Jordskok).

​Jordskokker - god prebiotika

Jerusalem artiskok (Jordskok), har ikke noget med Jerusalem eller artiskok at gøre, det er en rodknold i familie med solsikke. Det er jordskokker, de er nemme at få fat på fra supermarkedet og de koster ikke noget. Du kan bruge dem rå eller kogte, bare en enkelt om dagen er godt. Som rå kan du skrubbe dem først og rive til salatskålen.

Jordskokker er i familie med solsikke

​Du kan også stege tynde skiver i kokos olie med salt, barbeque og chili krydderi, og spise som chips. Som alt andet kulhydrat (kartofler, chips, pommes frites, ristet brød) må det ikke brankes, så dannes giftigt acrylamid.

Andre PreBiotika
Rå havreflager, løg, porrer, Grøn banan (som ikke er så sød som moden banan), Grønne asparges. Fuldkorn af hvede og rug, hvis du ikke kører glutenfrit. Mælkebøtte blade og rod. Æbler (pectin). Hørfrø (slimen de danner).

Artikler Prebiotika:
• Foods Containing Prebiotics
• The 19 Best Prebiotic Foods You Should Eat

• Vær god ved tarmen - fibre der danner slim og beskytter tarmen
Du skal have nogle fibre der danner slim og får tarmindholdet til at glide nemmere og modvirker forstoppelse, dårlig fordøjelse og irritabel tyktarm. Fibre fra grøntsager er også godt og vigtigt, men danner ikke meget slim.
NB Undgå Klid og Klidbrød i større mængder, men prøv dig frem. Klid danner ikke slim og bliver tørt og hårdt som cement i tarmen.

HørFrø. Tag 1-2 teske hørfrø opblødt i vand (5 min). 1-2 x daglig. Den slim der dannes fra hørfrø beskytter slimhinden og giver fibre, fylde og modvirker forstoppelse og irritabel tyktarm.

LoppeFrø HUSK. Tag Loppefrø 1-2 x daglig. 1-2 teske. Danner slim og en slags gelé. Beskytter slimhinden og giver fibre, fylde og modvirker forstoppelse og irritabel tyktarm. Loppefrø kan man putte i et ½ glas vand og dreje glasset rundt og drikke med det samme, det klumper lynhurtigt til en gele. Evt som drys på yoghurt.
Til bagning kan du bruge loppefrø mel, se Føtex.

• Stop syrehæmmer medicin
som læger i uvidenhed udskriver som bolcher, når en patient kommer med opstød symptomer. Syreopstød er FOR LIDT MAVESYRE og syrehæmmer medicin forværrer tingene, men det giver selvfølgelig lægen en livslang patient, med alle mulige sygdomme.

Forstå det nu: der SKAL være syre i maven. Er der for lidt syre lukket ventilen til maven-spiserøret ikke ordentligt og maveindhold går op i spiserøret. Er der for lidt syre i maven får du overvækst af bakterier i tyndtarmen og tarmflora smadres og dit helbred er ødelagt i årevis, måske altid, hvis du ikke retter det.

B12 mangel ved for lidt mavesyre
Der er endnu en ting vedr. lavt syre i mavesækken. Der er en Intrinsic factor, som frigives når der er tilstrækkelig syre. Denne faktor er nødvendig for at vi kan optage B12. Er der for lavt syre niveau, er man måske også i B12 mangel.

• Undgå så vidt muligt antibiotika kure
Du får ændret tarmflora i måneder, hvis du ikke passer på tarmen og tilføjer probiotika, mens du er i kuren, men forskyd 2 timer. Og en periode efter kuren. Det kan være starten til langvarige tarmproblemer og starten på utæt tarm og auto-immune sygdomme.

​• Eddike godt for tarmen
Eddike (acetat) er vigtig for tarmen, hæmmer inflammation i tarm epitel cellerne og Immun celler, som har receptorer for acetat, som sender besked til immunsystem.
Du kan bruge eddike på salaten eller i madlavningen = middelhavs kost.

Fibre nedbrydes til kort kædede fedtsyrer, af de gode bakterier og laver utrolige gode ting i tarmen, blandt andet eddike.
Fibre + eddike kan stoppe astma.

På samme måde er mælkesyre fra mælkesyrebakterierne gavnligt for tarmen (fås i syrnede mælkeprodukter).

Vitaminer & Mineraler & Kost tilskud til alle raske som syge

​Jorden og planter er udpint - få spiser rigeligt med grøntsager - alle får for lidt vitaminer, mineraler, C-vitamin og anti-oxidanter.

Ved inflammation i kroppen og ved auto-immune lidelser, tages ekstra tilskud ud over dette. Se længere nede

• Multi-Vitamin med B-vitaminer UDEN det kunstige B9 Folinsyre/folsyre, Den eneste jeg kan anbefale er Omnimin 2x1 tabl dgl (fra Biosym), fås matas mm. Denne indeholder også Selen/Zink E-vit, Jern og en god mængde af de forskellige B-vit, A-vit, K1+K2 vitamin.
Biosym Omnimin (175 tabletter) Helsebixen.

Dette er den ENESTE multi-vitamin tabl jeg vil anbefale. Hvorfor: Den indeholder IKKE den kunstige B9, som nogle har problemer med p.g.a. mutation i MTHFR genet. Den indeholder Calcium-L-Metylfolat (den rigtige aktive B9) som der står i parentes på etiketten, selvom der står folsyre først.
Fås uden Jern den hedder OmniX hvis du har rigelig med jern (alle mænd) dvs over 100 i serum ferritin.

Hvis du tager OmniX er den uden Jern og K1+K2 og du skal have ekstra K2, jeg tager 2x90 mikrogram K2 separat (K2 fås i Matas mm).

​K-2 vitamin (ikke K1) modvirker hjertekar, osteoporose og cancer.
K2 vitamin er totalt undervurderet og ikke eksisterende i debatten. K-2 vitamin er vigtig sammen med D-vitamin i opbygning af normale knogler og i forebyggelse af osteporose. K2 vit 90 mcg, fås hos matas mm
• Se artikel her: K2-vitaminmangel giver osteoporose, kræft og hjertesygdom.

• B-Vitamin Complex. Jeg kan kun anbefale én og det er Omni-B aktiv (fra Biosym) som indeholder de rigtige B-vitaminer og i gode doser (ikke de kunstige B9 og B12). Biosym Omni-B Active (120 kapsler). Se Matas, Helsemin, Helsam og Helsebixen.

•  D-Vit. 100 mcg. Meget vigtig, stærkt undervurderet. Vigtig til immunsystemet. Ekstra tilskud ud over de 20 der er i Omnimin Pure (2 tabl). f.eks Matas D-vit 85 mcg 

• C-Vitamin tag 4x500 mg (2 gram) daglig til alm. sundhed. Dobbelt (4 gram) ved auto-immune lidelser og andre inflammationer. Stærkt undervurderet. Vigtig anti-oxidant, vigtig for immunsystemt og for alm. sundhed. Ren C-vit er bedst (ascorbin syre) f.eks Matas striber C-vitamin 500 mg 200 tabl 85 kr., Føtex "budget" Na-ascorbic acid, kan også bruges, men bedst den rene C-vit. Du kan købe 1 kg ren C-vit på Bulk.com (fra EU land) bør puttes i kapsler, som fås samme sted størrelse 00 holder ca. 950 mg. når du fylder i hånden.

•  Magnesium 2 tabl a 125 mg Magnesium citrat, som er det der optages bedst. Solaray Magnesium Citrat 250 mg (180 kapsler) på Helsebixen. Der står 250 på dåsen, det er døgndosis 2 kapsler. 

• Zink 30 mg. Vigtig til immunsystemet. Hvis du tager multivitamin er der
18 mg zink i. Du kan supplere med Biosym OmniZink (120 tabletter) 70 kr 
Helsebixen. Fås også sammen med selen i Bio-selen m. Zink

• Selen 100 mcg. Vigtig til immunsystemet. Hvis du tager multivitamin er der 100mcg Selen i. Ellers denne Biosym OmniSelen 3 120 tab 65,00 kr på Helsebixen.

• Jod 10 mg (10.000 mikrogram) til mænd og 20 mg til kvinder. Det er 1 henholdsvis 2 dråber af Lugols Jod (15%), som beskrevet i min artikel om jod. Fås på tysk Amazon sendt fra Tyskland, eller tysk ebay.de.

• Bor. Der er ikke nogen anbefalet dosering, idet man slet ikke ser på bor, men en god dosering er formentlig 6 mg. Der er lidt i frugt, men de fleste får kun få mg dagligt fra kosten, hvorfor et tilskud meget stærkt anbefales. Bor er meget vigtig til normal knogle og led og der er artikler der siger at bor tilskud direkte helbreder ledbetændelse. Normalt er der ikke bor i vitamin tabletter, men i omnimin multi-vitamin tabletten, som er den eneste jeg anbefaler, er der 3 mg bor i.
Længere nede på siden er der et afsnit om Bor, med video og referencer.

Vigtigt: Særligt til knogle og led lidelser vil jeg foreslå tilskud af bor så du samlet kommer op på 6-10 mg.
• Bor 6 mg kapsler, Tysk Ebay.de: Swanson Boron Glycin 6 Mg. 60 KAPSELN, altså ca 0,67 kr. pr. dag.

​

​

2 måneders Plan for Alternativ Helbredelse af auto-immune Ledbetændelser... og andre auto-immune tilstande

1. Utæt tarm og tarm reparation. 2 måneder
   • Eliminerings Kost (Utæt tarm kost) første 4 uger
   • Gen-introduktion af fødevarer, næste 4 uger
2. Støtte af Immunsystemet og ekstra anti-oxidanter. 2 måneder
3. Kosttilskud til Tarm reparation. 2 måneder
4. Stress håndtering. Konstant
5. Permanent kostplan - evt med udelukkelse af enkelte fødevarer, som gav problemer. Efter de 2 måneder

Du følger Alm. Kost principper - Anti-inflammatorisk kost til alle - raske som syge, som beskrevet ovenfor, med alm. tilskud af vitaminer og mineraler som beskrevet ovenfor. Dvs ud med junkfood, slik, kage, chips, sodavand, det er helt unødvendigt og gør intet godt for dit helbred.
Ud med sukker i større mængder og ingen kunstig sukker, undtaget lidt stevia. Ud med syrehæmmer, det ødelægger alt. Panodil ødelægger ledbrusken og tarmen og svækker immunsystemet.

For at gøre det nemt at overskue og følge, foreslår jeg en 2 måneders periode med intensiv tarmreparation, støtte af immunsystemet, med eliminations kost og genintroduktion af levnedsmidler. Efter de 2 måneder overgår du til en permanent kostplan uden intensiv tarmreparations kosttilskud.

Planen for helbredelse af auto-immun ledbetændelse og alle andre auto-immune sygdomme, består af:

1. Reparation af Utæt Tarm - 2 måneder
 1a. Eliminations kost. Fjern de fødevarer, der hyppigst laver problemer og reparation af utæt tarm, genetablere tarmflora ved fjernelse af de dårlige bakterier og gærsvampe og bruge probiotika, mælkesyre bakterier, til at få balance i tarmflora. Første 4 uger.
1b. Dernæst gen-indførelse af fødevarerne ét ad gange for at se om det giver en reaktion (ledsmerte). Næste 4 uger.

2. Støtte af immunsystemet med kosttilskud og ekstra anti-oxidanter. 2 mdr.
3. Kosttilskud til utæt tarm og tarm reparation. 2 mdr.
4. Håndtering af evt. stress. 2 mdr.
5. Til slut vælge en endelig kostplan, en plan du kan leve med, men formentlig med et eller et par levnedsmidler fjernet. Efter de 2 mdr.

Det kan tage lidt længere tid end de 2 måneder, måske ½ år eller mere at blive i orden. Du vil måske opleve tilbagefald, giv ikke op, gå lidt tilbage og tag en periode mere med tarmreparations kosttilskud. Du skal måske afprøve et par levnedsmidler on / off nogle gange for at fastslå om det giver reaktion. Det er ikke nemt hvis der der kun er lidt reaktion og du er den eneste der kan teste, man kan ikke måle hvordan du har det.

1a. Eliminations kost - 4 uger
En eliminations kost, er en metode til at finde ud af hvad man ikke kan tåle af mad. Metoden går ud på at man udelukker en række forskellige fødevarer og derefter efter en periode, gen-introducere disse fødevarer en efter en, for at se om der er noget man ikke kan tåle, om de giver symptomer.

Fjern følgende fødevarer i en periode på 4 uger
Gluten er meget ofte årsag til auto-immune sygdomme, i kombination med utæt tarm. Gluten findes i hvede, spelt, gamle hvedesorter, rug, byg. Havre er glutenfrit, men kan indeholde små spor fra pakningen og møllen, hvorfor du kan finde "glutenfrit" havre til de der reagerer voldsomt overfor gluten, som cøliaki patienter (kronisk tyndtarms betændelse som følge af gluten). Du kan nøjes med den alm. økologiske valset havre fra Netto.

Andre fødevarer der kan lave ballade i immunsystemet er: mælkeprodukter, soja, majs, æg og jordnødder. Medlemmer af natskygge familien kan give ledsmerter. De omfatter: kartofler, tomater, rød peber, chili, aubergine.
Jordskokker og Søde kartofler er OK som erstatning, økologiske.

Altså udeluk disse fødevarer i 4 uger:
• Gluten (hvede alle sorter, rug, byg), Rugbrød har også gluten.
• mælkeprodukter
• soja
• majs
• æg
• jordnødder
• natskygge familien: Tomat, kartoffel, rød peber, chili, aubergine

• Obs gær i brød??? Kan det give problemer? Hvis du bager selv prøv bagepulver.

Alternativer til gluten er: rismel, hirse, malet hørfrø, havre flager, chia frø, boghvede, kokosmel, mandelmel (mal selv i kaffemølle), loppefrø mel, amarantmel, quinoa, sorghum (durra, afrikansk græsart), søde kartofler. Bag selv, brug bagepulver.

1b. Genindførelse af fødevarer - 4 uger
Dette er en meget vigtigt skridt, og det er vigtigt, at du tilføjer én fødevarer ad gangen og registrere dine reaktioner, så du kan identificere de fødevarer, du er følsom for.

Efter 4 uger genintroduceres disse fødevarer en efter en, for at se om der er noget man ikke kan tåle, om de giver symptomer. Begynd at spise et af fødevarerne, i god mængde flere gange dagligt, afvent 2 dage og noter reaktion på dag 3, dernæst på 4. dag næste fødevare.

Hvis du har en reaktion, såsom ledsmerter, hovedpine, udslæt, tåge i hjernen, træthed, fordøjelsesreaktion eller andre symptomer, skriv det ned i en madjournal.
Når du ved, at en bestemt mad ikke er god til dig, fjern den igen, og vent på, at reaktionen forsvinder før genindførelse af den næste eliminerede mad. Normalt tager dette kun en dag eller to

De ting du udelukkede begynder du at spise igen. Du kan starte med hvilken som helst ting, men bedst at starte med:
• æg - majs - soja, for de er i flest fødevarer. En ad gangen.
• Derefter kartoffel - tomat - mælk
• til sidst den værste synder: Gluten

Har du reaktion på mælk kan du prøve A2 mælk (100% økologisk jersey mælk), som har et anderledes protein.
Jordnødder, Aubergine og chili bruger man ikke så meget og du kan gemme dem lidt og teste dem senere.

2. Støtte til Immunsystemet - anti-inflammation
Disse elementer er vigtige til et normalt immunsystem. Boost af disse ting vil hjælpe enhver form for inflammation, infektion, eller forgiftning:
• Glutathion: Kan boostes med 600 mg acetyl-cystein (mucolysin)
• alfa-liponsyre: 1 kapsel dgl af Alpha-Lipoic Acid, 600mg, 180 Kapseln. Tysk ebay.de. EUR 36,90/Stk
• E-vit: Der er 50 mg i Omnimin (2 tabl), du kunne supplere med 335 mg hver anden dag af denne: Stærkt naturligt E-vitamin 335 mg, som fås Matas.
• C-vit: normal dosis til alm. sundhed er 2 gram dgl. Jeg vil foreslå 4 gram dgl, fordelt på 4 gange.
• D-vit: 100 mcg er normal dosis til alle.
• Gurkemeje ekstrakt. Curcumin omtalt nedenfor. Forslag: 500 mg 2x dgl første 2 mdr., derefter 500 mg dgl.

Efter 2-3 mdr kan du nedsætte dosis af Liponsyre, E-vit, curcumin, men fortsæt altid med: acetyl-cystein 600 mg, C-vit 4 gram, D-vit 100 mcg. Og følg vitaminer og mineraler til normal sundhed, som beskrevet længere oppe.

Glutathion og alfa-liponsyre laver vi selv, de to vitaminer C. og E. laver vi ikke selv. Ved ekstra oxidativt stress som ved inflammation og forgiftning vil boost af disse elementer hjælpe og regulere og dæmpe inflammationen.
Udover disse grund elementer til immunsystemet, så er der anti-oxidanter i frugt, grønt og krydderurter. Gurkemeje rod og især koncentreret ekstrakt af gurkemeje (aktive stof curcumin) er en meget god anti-oxidant, som omtales nedenfor.

• Note vedr D-vitamin. Det er meget vigtig for alt også for normal tarmfunktion, tætning af tarmen og funktion af immunsystemet. D-vitamin arbejder på flere planer, også ved at tænde og slukke gener.

• Fiskeolie kapsler. F.eks 8 kapsler af Nettos billige, som indeholder: DHA 90mg + EPA 60mg pr. kapsel = 150 mg DHA/EPA. 8 kapsler 1200 mg.

• Undgå Panodil - ødelægger ledbrusken og tarmflora. sænker betændelsen processen, men accelererer knoglenydannelsen. Det er skadeligt på længere sigt. Bør trappes ned langsomt for ikke at få symptomer til at blusse op.  Hæmmer immunforsvaret og forbruger gluthathion. Eneste autoriseret middel mod panodil forgiftning (Paracetamol) er acetyl-cystein (mucolysin), som netop øger gluthation.
Undgå Panodil, ibuprofen, Magnyl, codimagnyl og andre non-steroid anti-inflammatoriske lægemidler (NSAID)
• Artikel: When NSAIDs make pain worse.
• Artikel: The Acceleration of Articular Cartilage Degeneration in Osteoarthritis by Nonsteroidal Anti-inflammatory Drugs. (som pdf)

• Andre anti-inflammatoriske lægemidler brugt til auto-immune lideler: de er stærkt skadeligt på længere sigt.
Prednison bør aldrig gives over længere tid og bør trappes ned langsomt over et par uger.

TNF-blokker - Immunsystem hæmmer
TNF-blokkere er skadelig, undertrykker immunsystemet og undertrykker TNF (TNF = Tumor Nekrotic Factor), som er et normalt signal stof i vores immun system. Tumor Nekrotic Factor, er en stof som ellers blandt andet skulle angribe kræftceller og inducere kræftcelle død (som navnet siger). Dvs denne behandling er kræftfremkaldende ud over en masse andre bivirkninger.

Om TNF blokkere i lægemiddel kataloget. Om TNF på Wikipedia. Om TNF inhibitor på wikipedia

Foto nedenfor. Immun systemet i funktion.
Lever-Detox. Afgiftning af lever, elementer af immunsystemet involveret i fjernelse af gifte og neutralisering af frie radikaler og oxidativt stress. Der nævnes C-vit, E-vit, Selen, Zink, Q10, svovlforbindelser, glutathion, N-acetyl-cystein NAC (mucolysin). Fra artikel: How to Detox Your Liver.

Boost af Glutathion
Glutathion er vores moder anti-oxidant, som de andre anti-oxidanter (E-vit, C-vit mm) arbejder sammen med. Man kan booste glutathion ved at tage acetyl-cystein også kendt som mucolysin 600 mg, apotek i håndkøb. Cystein er en vigtig aminosyre, der indgår i glutathion, og svovlholdige aminosyrer får vi generelt ikke mange af og svovl alene modvirker en del af hjerte-kar forkalkning, det samme med C-vit., det er derfor de forskellige kål-arter og broccoli regnes som god hjertekost, fordi de er svovlholdige. Acetyl delen, er blot en del af eddike molekylet, hvilket letter optagelsen af cystein.

• 1 Mucolysin brusetabl 600 mg daglig (håndkøb apotek). Slimløsnende hostemiddel. Det er ren Acetyl Cystein som gør slimen tyndere. Det er samtidig et forstadie til en af vores vigtigste naturlige anti-oxidanter: Glutation.

Cystein er en svovlholdig aminosyre og det er vigtig vi får tilstrækkeligt med svovl. Desuden binder det tungmetaller: Kviksølv, bly, cadmium. I stedet for de dyre Mucolysin fra apoteket, kan du få acetyl-cystein som kosttilskud både kapsler eller ren pulver, så bliver det billigere. Betegnes også N-Acetyl-cystein eller blot NAC. Du kan få NAC "N-Acetyl Cysteine" kapsler 600 mg (med 25mcg Selen) på tysk ebay.de: Now Foods, NAC mit Selen 250 kapsler: EUR 25,90/Stk det er ca 1 kr. pr. 600 mg med forsendelse.

Jeg køber NAC som pulver på Bulk.com (sendes fra EU) 99 kr for 100g + forsendelse. Du bør putte det i kapsler for det er ret surt. Du får kapsler samme sted, du kan nemt gøre det i hånden. Køb de største kapsler 00. Gelatine kapsler på Bulk.com. Du kan også få kapsler i helsam og helsemin butikker.

• Gurkemeje ekstrakt. Curcumin, Gave til menneskeheden, i familie med ingefær. Anti-inflammatorisk, smertestillende. Godt til led inflammation. Gurkemeje ekstrakt (Curcumin aktive stof) er et godt anti-oxidant, der virker på flere måder og godt til alle auto-immune lidelser.
På Tysk ebay: Doctor’s Best, Curcumin C3 Complex® with Bioperine, 500mg, 120 Kapseln. EUR 39,83/Stk

Gurkemeje
Hedder også Turmeric, det aktive stof er Curcumin. se på Wiki.

Gurkemeje har mange gode egenskaber og har være brugt i tusinder af år i Indien som krydderi og indgår i mange retter. Gurkemeje er det gule i karry, som er en blanding af forskellige krydderier.
De aktive stoffer i gurkemeje virker som anti-oxidant og anti-inflammatorisk og neutraliserer frie radikaler og modvirker betændelses reaktioner.

Gurkemeje er tæt beslægtet med ingefær (som også er godt) og rødderne ligner hinanden. Det er rødderne som tørres og pulveriseres som er gurkemeje pulver.

• Video: Dr.Shiva: The Power of Turmeric - Curcumin - to Boost Immunity. A Molecular Systems Analysis. Klik foto eller denne video url: youtube.com/watch?v=lap3n-WaDu8

Han nævner tit MIT - Massachusetts Institute of Technology, hvorfra han har 4 uddannelser. Han nævner cytosolve.com, en biologisk computer model, han har udviklet, som kan teste hvordan et stof, en urt, virker på celler. Han er født i Indien, hvor gurkemeje bruges udbredt i madlavning.

• Artikler om Gurkemeje

• Turmeric på Wikipedia
• Super Food: Let’s Talk Turmeric
• The effect of curcumin (turmeric) on Alzheimer's disease: An overview
• Therapeutic Potential of Turmeric in Alzheimer's Disease: Curcumin or Curcuminoids
• Can Turmeric Cure Alzheimer’s Disease?
• Turmeric Benefits for Parkinson’s
• Benefits of Turmeric for Multiple Sclerosis
• Curcumin Inhibits Experimental Allergic Encephalomyelitis. Suggest its use in the treatment of MS and other Th1 cell-mediated inflammatory diseases.

Ingefær
En gave til menneskeheden. Anti-inflammatorisk. Indeholder en række forskellige bio-aktive stoffer og har været brugt i østens medicin i årtusinder mod f.eks. kvalme, søsyge, feber, inflammation og gigt. Er også aktivt mod kræft. 2-3 gram rod eller mere. Syltet, krydderi, ingefær te (kog ingefær og drik som te) eller tabl.

Syltet ingefær: Du kan købe ingefær til ingen penge, men vælg økologisk som er lidt dyrere, kog roden 20 min, skrab skallen af med kniv, skær i små stykker og kog i sukker vand og lad stå og trække. Skal koges f.eks totalt 1-2 timer, det er ret sejt og trådet. Kan overtrækkes med mørk chokolade, det rene slik.
Normalt anbefaler jeg ikke sukker, men ingefær er så skarpt, at der kræves lidt sukker. Tag et par gram ingefær daglig eller så meget du har lyst og brug ingefær i madlavning.
Jeg vil ikke anbefale at bruge rå ingefær i smoothies, den er fra Kina eller Peru og der kan være fremmede bakterier og parasitter på den rå rod. Skold roden i kogende vand 1 min.

3. Ekstra Kosttilskud Specielt til reparation af Tarm, auto-immun ledbetændelse og alle auto-immune lidelser. Samt til dæmpning af inflammation.

Jeg har set på hvad Susan Blum anbefaler i sin bog (se lidt længere nede hvad hun bruger).

Jeg foreslår følgende:
• Urteblanding. Dræber dårlige bakterier og gær. Urter og krydderier er også anti-oxidanter. Samme som Blum bruger.
GI Microb-X fås fra Holland på vita-store.eu. 60 kapsler €70.80. 1 kapsel 15 min før morgenmad og aftensmad.

• Oregano Æterisk Olie. Dræber dårlige bakterier og gær og delvis parasitter. Aktive ingredienser: Carvacrol, Thymol. Er også anti-oxidant lige som andre krydderier. 1 dråbe i en kapsel sammen med urteblandingen ovenfor. Olien er meget stærk, så skal puttes i kapsel. Du kan evt. starte ved at fortynde halvt i en smule oliven olie og så tage 1 dr. af den, så du kun får ½ dråbe. Kan bruges i madlavning, men KUN 1 dråbe i en gryde. Fås helsam og helsemin butikker, som også har kapsler. Du kan også få kapsler på Bulk.com. Urtegaarden Oregano olie æterisk 10 ml (69 kr) på Helsemin.
• Artikel: Essential Oils of Oregano: Biological Activity beyond Their Antimicrobial Properties.
• Oregano essentiel olie datablad for et andet mærke. se pdf.

• Probiotika. Mælkesyre bakterie kapsler. Tages mindst 2 timer efter urteblandingen, for ikke at dræbe de gode bakterier. Lacti total 1 kapsel dgl. f.eks på tom mave før natten.

• Glutamin pulver, en aminosyre som reparerer tarmslimhinden og tight junctions. Fås på bulk.com: (sendes fra EU) Glutamin pulver 1 kg, smag blandede bær. Kr. 215. Forslag 3-4 gram (strøget te-ske) 2-3 x dgl.

• Fordøjelses enzymer, til at forbedre fordøjelsen.
Fordøjelses enzymer 6 forskellige på Bulk.com (sendes fra EU), 60 kapsler 179 kr. 1 før hvert måltid.

​• Artikel: Enzymer i fordøjelsen på dansk.
• Artikel: Mavens enzymer.
• Artikel: Bugspytkirtlens enzymer.

• Glucosamin + Chondroitin sulfat
Særligt til ledlidelser: Glucosamin og chondroitin er komponenter i brusk, som kroppen laver naturligt. Glucosamin og chondroitin har været brugt i mange år som kosttilskud til ledlidelser, især slidgigt. Det menes at mindske nedbrydning af ledbrusk og er desuden let anti-inflammatorisk. Der er varierende resultater i forsøg og Susan Blum har også varierende resultater med patienter. Glucosamin laves af rejeskaller.

• Køb af Glucosamin + Chondroitin + MSM: Now Foods, Glucosamine & Chondroitin with MSM, 180 Kap. €37 med forsendelse ca. 280 kr. på Tysk ebay.de.
Denne ortopæd klinik støtter brug af disse kosttilskud
• The Truth About Glucosamine and Chondroitin Sulfate.
• Glucosamine på wiki.
• Chondroitin sulfate på wiki.

• B3 Vitamin - NicotinAmid
Til alle auto-immune lidelser og ledlidelser inkl slidgigt:
B3 vitamin i højdosis hjælper auto-immune lidelser. Jeg vil foreslå 600 mg fordelt på 3 gange, altså 200 mg x 3 dgl.

I artiklen nedenfor står: "En af Dr. Kaufmans patienter havde så stærk leddegigt, at han ikke kunne bøje sine albuer nok til en blodtryksmåling. Dr. Kaufman gav ham niacinamid (B3 vit) i en uge i opdelte doser, og så kunne han bøje armen."
I samme artikel: "B3-vitamin. Niacinamid taget i fire doser om dagen bør testes på optimale niveauer, normalt startende med i alt 500 mg dagligt og stigende."
• Artikel: Artritis.
• Artikel som pdf: Treatment of Arthritis by Nicotinic Acid and Nicotinamide.
• Artikel: Vitamin B3 (NAM) Suppresses T Cell Activation in and production of pro-inflammatory cytokines in vitro in a dose dependent manner indicating therapeutic potential for the treatment of JIA (juvenile idiopatic arthritis). "Vit B3 treatment as an adjuvant therapy has the potential to benefit JIA (juvenile idiopatic arthritis) patients and potentially patients with other autoimmune disease."
• Artikel: Nicotinamide is a potent inhibitor of proinflammatory cytokines.

• Køb af B3 vitamin: B3 findes i 3 former: Nicotin amide, niacin (nicotin syre) og Inositol Hexanicotinate. Niacin (nicotin syre) giver "flush" rødme og varme 15 min efter du har taget det. Du bliver rød i hovedet og på kroppen, det er ikke farligt, nogle med ledsmerter foretrækker dette for det giver varme i leddene. Det fortager sig efter ½ time.
Men jeg foreslår du tager nicotin-amid formen evt. den lidt svagere og dyrere Inositol Hexanicotinate. De er nogle gange mærket "No Flush" eller "No Flush niacin"
De alm. vitaminer tabletter jeg anbefaler, Omnimin multivit. har 30 mg B3 (for 2 tabl) og omni-B-active har 50 mg.

• B3 Niacinamide 200 mg (90 tabl. 135 kr.) på helsemin, helsam eller Helsebixen. tag 1 tabl x3 dgl, total 600 mg dgl.
• B3 Niacinamide, 500mg, 100 Kapsler EUR 10,79 på tysk ebay.de. Åbn en kapsel og tag en 1/3 af indholdet (pulver) i et glas vand x3 dgl. Total 500 mg dgl. Det er halv pris hvis du får fra Tyskland.

• B12-Vitamin. Har du haft tarmproblemer, er du måske i underskud af B12 som normalt optages i tyndtarme, det kan være fornuftigt at tage 1 måned med ekstra B12, særskilt ud over det der er i Omnimin Pure og Omni-B. B12 vitamin underskud er den mest alm. vitamin mangel tilstand.
Se artikel B12 Mangel af Dr. Axe: Draxe.com

I starten kan du tage få 500 mcg B12 som Methyl-cobalamin formen, som er den aktive form, hvis du har en mutation i MTHFR genet skal du måske have denne og ikke cobalamin som der normalt er i vit tabletter. Du kan måske droppe den når du er kommet i orden og nøjes med de 50 mcg B12 Metyl-cobalamin der er i Omnimin Pure og de 60 mcg i Omni-B aktiv.
• B12: 500 mcg fås Matas, Helsemin, Helsam og Helsebixen.

• Bor. Der er ikke nogen anbefalet dosering, idet man slet ikke ser på bor, men en god dosering er formentlig 6 mg. Der er lidt i frugt, men de fleste får kun få mg dagligt fra kosten, hvorfor et tilskud meget stærkt anbefales. Bor er meget vigtig til normal knogle og led og der er artikler der siger at bor tilskud direkte helbreder ledbetændelse. Normalt er der ikke bor i vitamin tabletter, men i omnimin multi-vitamin tabletten, som er den eneste jeg anbefaler, er der 3 mg bor i.
Længere nede på siden er der et afsnit om Bor, med video og referencer.

Vigtigt: Særligt til knogle og led lidelser vil jeg foreslå tilskud af bor så du samlet kommer op på 6-10 mg.
• Bor 6 mg kapsler, Tysk Ebay.de: Swanson Boron Glycin 6 Mg. 60 KAPSELN, altså ca 0,67 kr. pr. dag.

4. Stress håndtering
Stress er en vigtig faktor i udviklingen af mange sygdomme også auto-immune sygdomme. En stress periode kan få helbredet til at kulsejle, det stresser immunsystemet forbruger alle dine anti-oxidanter og nedsætter ens modstandsdygtighed og det påvirker tarmsystemet. Stresshormonet og det sympatiske nervesystem fight-or-flight system, nedsætter fordøjelsen og kan være starten på sygdom.

Stress nedsætter fordøjelsen kraftigt

​Stress hæmmer fordøjelsen, vi har ikke brug for fordøjelse, når vi er i stress "Fight or Flight" mode, stresshormonerne cortisol og adrenalin, samt et mere dominerende sympatisk autonome nervesystem, hæmmer hele fordøjelsen og giver forstoppelse.
Er du nervøs, standser fordøjelsen. Det demonstreres fornemt, ved at du bliver tør i munden. Spyt sekretionen standser. Den er en del af fordøjelsen, det kan man registrere, men resten lægger man ikke mærke til, men det standser også.

Det er det sympatiske autonome nervesystem der bliver stimuleret ved stress. Det er vores flugt eller fight nervesystem som både har direkte nerveforsyning til alle indre organer, men også stress hormonerne cortisol, adrenalin og nor-adrenalin.
Vi har ikke brug for at fordøje, når vi skal løbe eller kæmpe. Puls og blodtryk og blodsukker stiger. Blodet koncentreres i muskler og hjerte, løber væk fra huden og du bliver bleg.

Omvendt ser du en dejlig steg, altså mad, løber tænderne i vand, det para-sympatiske nervesystem stimulerer fordøjelsen og forbereder kroppen på fordøjelse.
Stress alene, kan give lavt stofskifte, idet cortisol hæmmer thyroidea. Afslapning og anti-stress er påkrævet for at få gang i fordøjelsen, for et bedre immunsystemet og for af bedre alle inflammationer og auto-immune sygdomme.

Hvis du står overfor en stresset periode, en rejse eller andet, så tag ekstra C-vitamin, så længe det står på og ekstra D-vit nogle dage. Er det sygdom som forkølelse, influenza eller corona, stresser det også tag 1 g. C-vit hver time. D-vit 2000 mcg dgl i 3 dage. Tag ekstra zink et par dage f.eks 100 mg. Ekstra B1 vit. Har du hydroxychloroquin eller ivermectin liggende, tag også det, så er du kun syg en dag. Fortæl det ikke til lægen, du bliver stemplet som terrorist, oprører og konspirations teoretiker.

Stress håndtering behandles i bogen Healing Arthritis og jeg vil henvise dertil. Meditation er en af metoderne, dans og rytme er en anden. Ud i naturen uden mobil.
• Motion ½ times gåtur daglig, start evt med 15 min, hvis 30 er for meget. Få Sollys og Dagslys. Motion er vigtig for tarm og immunsystemet, hjernen og resten af kroppen og bevægelse af leddene er med til at smøre dem, idet der stimuleres produktion af ledvæske.

5. Permanent kostplan - evt med udelukkelse af enkelte levnedsmidler
Du følger Alm. Kost principper - Anti-inflammatorisk kost til alle - raske som syge, som beskrevet ovenfor, med alm. tilskud af vitaminer og mineraler som beskrevet ovenfor.

Du undgår de fødevarer, der udløste en reaktion. Det er dine mad overfølsomheder. Nogle af er måske okay med 90 procent reglen: 90 procent af tiden, spis ikke det du ikke kan tåle, 10 procent af tiden kan du spise det, cirka en eller to gange om ugen. Andre vil imidlertid være mere på vagt og fjerne maden helt. Det afhænger af, hvor alvorlig din reaktion var, og hvor syg du følte dig.
Hver tredje til seks måneder kan du prøve at spise den mad, du er følsom over for og se om du stadig har en reaktion.

Efterhånden som du bedres og din tarm heles, vil du kunne spise dem - men i små mængder, og ikke hver dag.

Kost tilskud brugt i 2 måneders intensiv Tarm helings program fra Susan Blum

Kost tilskud brugt i 2 måneders intensiv Tarm helings program fra Susan Blum:
blumhealthmd.com/product/10-day-healmygut-program/
Fra bogen Healing Arthritis. Indeholder følgende, se skema nedenfor:

• GI Microb-X Gastro intestinal = mave-tarm støtte. Urteblanding til udryddelse af dårlig tarmflora. 2x dgl 15 min før måltid. Fås fra Holland på vita-store.eu. 60 kapsler €70.80
• L-Glutamine = Glutamin aminosyre. Reparation af slimhinde.
• Oil of Oragano = Origano olie. Udryddelse af dårlige bakt. og gær
• Plant Digestive Enzyme = fordøjelses enzymer

Dertil kommer probiotika

GI Microb-X Gastro intestinal = mave-tarm støtte. Indhold pr. dosis, kan tages flere gange dgl.
• Tribulus terrestris extract (en svamp) 800
• Sweet wormwood extract, Artemis annua (kinesisk malurt) 600 mg
• Magnesium caprylate 600 mg
• Berberine sulfate (Berberis, Berberis aristata) 400 mg
• Grapefruit frø extract (Citrus Paradisi, grapefrugt) 400 mg
• Barberry Extract (Berberis vulgaris bark, alm. berberis, indholdstof berberine) 200 mg
• Bearberry extract (Arctostaphylos uva ursi, Hede melbærris) 200 mg
• Black Walnut extract (Juglans nigra grøn skal). Sort valnød 200 mg

• L-Glutamine = Glutamin aminosyre. Indhold
1,7 gram pr. dosis

• Oil of Oragano = Origano olie. Indhold
600 mg extrakt 10:1, svarende til 6 gram Oregano

• Plant Digestive Enzyme = fordøjelses enzymer. Indhold
PhytoENZ proprietary blend 210 mg
  - Amylase, protease SP, Protease
  - Diastase, Lactase, Glucoamylase
  - Alpha-Galactosidase, Beta-Glucanase
  - Acid Protease, Phytase, Cellulase
  - Hemicellulase, Invertase, Lipase

Probiotika til Tarm helings program fra Susan Blum:
blumhealthmd.com/product/10-day-healmygut-program/
Fra bogen Healing Arthritis. Indeholder følgende bakterier, se skema nedenfor. Pr. dosis indhold 20 milliarder levende bakterier (billion på engelsk)
Lactobacillus acidophilus
Lactobacillus paracasei
Bifidobacterium lactis
Bifidobacterium bifidum
Lactobacillus plantarum
Lactobacillus rhamnosus
Saccharomyces boulardii

​

Leddegigt, Rheumatoid artritis

• Leddegigt, Rheumatoid artritis. I lægehåndbogen.

Hvad er leddegigt (Rheumatoid artritis, RA)?
Reumatoid arthritis eller RA er en autoimmun og inflammatorisk sygdom, hvilket betyder, at dit immunsystem ved en fejl angriber sunde celler i din krop og forårsager betændelse (smertefuld hævelse) i de berørte dele af kroppen. RA angriber hovedsageligt leddene, normalt mange led på én gang. RA påvirker normalt led i hænder, håndled og knæ. I et led med RA bliver leddets foring betændt, hvilket forårsager skade på ledvæv. Denne vævsskade kan forårsage langvarige eller kroniske smerter, ustabilitet (mangel på balance) og deformitet (uheldighed). RA kan også påvirke andre væv i hele kroppen og forårsage problemer i organer som lunger, hjerte og øjne

Hvad er tegn og symptomer på RA?
Med RA er der tidspunkter, hvor symptomerne bliver værre, kendt som blusser, og tidspunkter, hvor symptomerne bliver bedre, kendt som remission.

Tegn og symptomer på RA omfatter:
• Smerter eller smerter i mere end et led
• Stivhed i mere end et led
• Ømhed og hævelse i mere end et led
• De samme symptomer på begge sider af kroppen (f.eks. I begge hænder eller begge knæ)
• Vægttab
• Feber
• Træthed eller træthed
• Svaghed

RA kan effektivt behandles og styres med medicin (er) og selvstyringsstrategier. Behandling af RA omfatter normalt brug af medicin, der bremser sygdom og forhindrer leddeformitet, kaldet sygdomsmodificerende antirheumatiske lægemidler (DMARD'er); biologiske responsmodifikatorer (biologiske) er medicin, der er en effektiv andenlinjebehandling. Ud over medicin kan folk styre deres RA med selvstyringsstrategier, der har vist sig at reducere smerter og handicap, så de kan fortsætte de aktiviteter, der er vigtige for dem.

CDC's Arthritis Program fremmer fem nøglebudskaber for at hjælpe voksne ramt af gigt at have kontrol over deres tilstand og deres liv. Disse fem centrale meddelelser beskriver enkle teknikker, der er lette at implementere:
selvtillid til effektivt at styre deres tilstand.

Lær Arthritis Management Strategies:
• At lære gigtstyringsstrategier kan give voksne med gigt færdigheder og selvtillid til effektivt at styre deres tilstand.
• Interaktive workshops lærer selvledelsesevner, er billige (ca. $ 25-$ 35) og tilgængelige i lokalsamfund i hele landet. Deltagelse i et af disse programmer kan hjælpe en person med at lære måder at håndtere smerter, træne sikkert og få kontrol over gigt.

Vær aktiv:
• Forskning viser, at fysisk aktivitet mindsker smerter, forbedrer funktion og forsinker handicap hos voksne med gigt.
• Voksne med gigt bør bestræbe sig på at få mindst 150 minutters moderat fysisk aktivitet hver uge for betydelige sundhedsmæssige fordele. Dette kan opdeles i kortere perioder. Nogle fysiske aktiviteter er dog bedre end ingen.
• Der er gruppe- og personlige træningsprogrammer, såsom Enhance Fitness og Walk with Ease, der kan hjælpe voksne med gigt med at øge deres fysiske aktivitet sikkert og komfortabelt.

Pas på din vægt:
• Forskning bekræfter, at opretholdelse af en sund vægt kan begrænse gigtprogression og aktivitetsbegrænsning.
• For hvert tabt kilo er der en reduktion på 4 pund i belastningen på knæet.
• For voksne, der er overvægtige, kan et beskedent vægttab (f.eks. 5% eller 12 pund for en person på 250 pund) hjælpe med at reducere gigtrelaterede smerter og handicap.

Se din læge:
• Tidlig diagnose og professionelt styret ledelse er afgørende for at opretholde en god livskvalitet, især for voksne med inflammatorisk gigt.
• Essentielle sygdomsmodificerende lægemidler er gavnlige ved leddegigt og andre inflammatoriske arthritisbetingelser og er kun tilgængelige på recept.

Beskyt dine led:
• Skader på led, såsom dem, der er relateret til sport eller arbejde, kan øge sandsynligheden for at udvikle slidgigt. Job, der har gentagne bevægelser, f.eks. Gentagen knæbøjning, sætter personer i større risiko for denne type gigt
• Undgåelse af skader på led kan reducere sandsynligheden for at udvikle eller forværre slidgigt.

​

​

Børne Leddegigt, Juvenil Idiopatisk Artritis

• Børne leddegigt, Juvenil Idiopatisk Artritis. I lægehåndbogen.
• Børneleddegigt, systemisk. i lægehåndbogen.

Gigt hos børn kaldes børne leddegigt eller juvenil arthritis. Den mest almindelige type børne leddegigt er juvenil idiopatisk arthritis (JIA), også kendt som juvenil reumatoid arthritis. Den forekommer hos ca 1 promille af børn. Idiopatisk betyder blot ukendt.

Juvenil idiopatisk Artritis (JIA), er en auto-immun sygdom og årsag og behandling, er den samme som andre auto-immune sygdomme, som beskrevet ovenfor.

Børne leddegigt kan forårsage permanent fysisk skade på led. Denne skade kan gøre det svært for barnet at gøre hverdags ting som at gå eller klæde sig på og kan resultere i handicap.

Systemisk form for børneleddegigt: Systemisk type Udgør 10-15 % af tilfældene. Denne form for børneleddegigt angriber ikke kun led, men også andre organer som hjerte, lever, lunger og lymfeknuder. Feber og hævede ømme led.

Er der en kur mod børne leddegigt?
Selvom der ikke er nogen kur, opnår nogle børn med gigt permanent remission, hvilket betyder, at sygdommen ikke længere er aktiv. Enhver fysisk skade på leddet forbliver.

Hvad er tegn og symptomer på børne leddegigt?
Tilstedeværelse af artritis i et eller flere led, som debuterer før fyldte 16 år og varer i mere end 6 uger.
Symptomer kan komme og gå over tid. Der kan være tidspunkter, hvor symptomerne bliver værre, kendt som opblussen, og tidspunkter, hvor symptomerne bliver bedre, kendt som remission.

Tegn og symptomer omfatter:
• Symptomerne kan udvikles langsomt
• Almensymptomer som slaphed, Mistet appetit, feber og udslæt forekommer
• Ledsmerter, Hævelse
• Morgenstivhed og halten er hyppig, smerte ofte mindre udtalt
• Bevægelsesindskrænkning med flektionskontrakturer udvikles hurtigere end hos voksne
• Kæbeledsartritis kan give nedsat gabeevne og/eller kæbedeviation ved gaben
• Nakkestivhed kan ses
• Øjenbetændelse (uveitis) forekommer hos 10-30 %
• Vanskeligheder med dagligdags aktiviteter, såsom gåture, påklædning og leg

Artikler om Børne-Leddegigt

• Børneleddegigt, i lægemiddel håndbogen.
• Juvenile idiopathic arthritis i wikipedia.
• Juvenile Rheumatoid Arthritis (hopkins).
What causes juvenile idiopathic arthritis? Like adult rheumatoid arthritis, JIA is an autoimmune disease. This means the body's immune system attacks its own healthy cells and tissues. JIA is caused by several things. These include genes and the environment. This means the disease can run in families, but can also be triggered by exposure to certain things. JIA is linked to part of a gene called HLA antigen DR4. A person with this antigen may be more likely to have the disease. Eye inflammation
• Juvenile idiopathic arthritis (mayoclinic).
• Juvenile Idiopathic Arthritis (arthritis.org)
The goals of JIA treatment are to: • Slow down or stop inflammation. • Relieve symptoms, control pain and improve quality of life. • Prevent joint and organ damage. • Preserve joint function and mobility. • Reduce long-term health effects. • Achieve remission (little or no disease activity or symptoms). The use of supplements is rarely studied in children. But some supplements that adults take may help children too. These include curcumin and omega-3 fish oil, which may help with joint pain and stiffness. Taking calcium and vitamin D can help build strong bones.
• Integrative Treatment Approaches for Juvenile Idiopathic Arthritis.
glutamin, probiotika, d-vit, turmeric
• Update on the Treatment of Juvenile Idiopathic Arthritis.

Bor artikler:
• Children with Idiopathic arthritis have very low Boron levels.
• Measurement of serum trace elements levels in patients with juvenile idiopathic arthritis.
• Discovering the Cure for Arthritis (pdf download fra siden)
• Boron and Arthritis. (som pdf).

​

​

Psoriasis Artritis - Psoriasisgigt - Psoriasis hudformen

• Psoriasis Artritis. I lægehåndbogen.

Hvad er psoriasis?
Psoriasis er en kronisk autoimmun hudsygdom, der fremskynder hudcellernes vækstcyklus. Der er en form for psoriasis, der hovedsaglig rammer leddene: Psoriasis artritis, men der er overlapninger mellem hud- og ledformen og de kan være tilstede samtidig.

Hvordan diagnosticeres og behandles psoriasis?
Psoriasis har ofte et typisk udseende, som en primærlæge kan genkende, men det kan forveksles med andre hudsygdomme (som eksem), så en hudlæge (hudlæge) er ofte den bedste læge til at diagnosticere det.

Behandlingen af psoriasis afhænger normalt af, hvor meget hud der er påvirket, hvor dårlig sygdommen er (f.eks. At have mange eller smertefulde hudpletter) eller placeringen (især ansigtet). Behandlinger spænder fra cremer og salver påført de berørte områder til behandling med ultraviolet lys til lægemidler (såsom methotrexat). Mange mennesker, der har psoriasis, har også alvorlige helbredstilstande som diabetes, hjertesygdomme og depression. Nogle mennesker med psoriasis har også en inflammatorisk tilstand, der påvirker deres led, kaldet psoriasisartritis.

Psoriasisgigt har mange af de samme symptomer som andre former for gigt, så en reumatolog (gigtlæge) er ofte den bedste læge til at diagnosticere det.

Behandlingen af psoriasisartritis involverer normalt brug af lægemidler (såsom methotrexat).
Psoriatisk sygdom (når en person har psoriasis eller psoriasisartritis) kan behandles med lægemidler (såsom methotrexat) eller en kombination af lægemidler og cremer eller salver.

Psoriasis forårsager pletter af tyk rød hud og sølvfarvede skæl. Patches findes typisk på albuer, knæ, hovedbund, lænd, ansigt, håndflader og fodsåler, men kan påvirke andre steder (negle, tånegle og mund). Den mest almindelige type psoriasis kaldes plakpsoriasis.

• Psoriasisartrit er en inflammatorisk artrit, der til sidst forekommer hos 10% til 20% af mennesker med psoriasis. Det adskiller sig fra mere almindelige typer af gigt (såsom slidgigt eller leddegigt) og menes at være relateret til det underliggende problem med psoriasis.
• Psoriasis og psoriasisartrit betragtes undertiden tilsammen som psoriasissygdom.

Artikler om Psoriasis Artritis
• er på vej

​

​

Rygsøjle Gigt - Ankyloserende Spondylitis
Morbus Bechterew - Alternativ behandling

• Ankyloserende Spondylitis. Bechterews sygdom. I lægehåndbogen.

RygsøjleGigt, Morbus Bechterew, er kost relateret, som de fleste andre auto-immune sygdomme og kroniske sygdomme og derfor kan Morbus Bechterew helbredes alternativt, ved at rette på kosten.
Det er chokerende og sørgeligt, at ingen i den officielle medicinske verden og Morbus Bechterew patientforeninger, nævner kosten med et eneste ord.

Morbus Bechterew også kaldet Rygsøjle gigt (Ankyloserende Spondylitis), er en universel betændelses tilstand af auto-immun oprindelse. Dvs kroppen laver antistoffer mod sig selv og forårsager en betændelses reaktion overalt i kroppen.

Antistofferne er rettet mod et særligt antigen (protein), HLA-B27, som findes på de hvide blodlegemers overflade og er en vævstype faktor. Når antistofferne hæfter sig på cellerne, udsendes betændelses mediatorer og der starter en betændelses reaktion.

Forbening, knoglenydannelse omkring ryghvirvlerne. Ved Morbus Bechterew. foto fra webmd.com

​90% af de der har sygdommen, har dette antigen, men kun 10-15% af de der har dette antigen, udvikler sygdommen. Der er altså noget epigenetik her, nogle faktorer udover selve genet (DNA'et) og vævstype antigenet (protein), som afgør om der udløses sygdom.

Morbus Bechterew er karakteristisk ved betændelses reaktion i bækken-korsben leddene, som er forbindelsen mellem bækkenet og rygsøjlen​ (ilio-sacral led, Ilium= hoftebenet, sacrum=korsbenet), som er der Morbus Bechterew som regel starter og giver anledning til lændesmerter. Smerterne i lænden kan forblive udiagnostiseret som Morbus Bechterew i årevis, indtil en vågen læge begynder at undersøge patienten.

Morbus Bechterew giver endvidere betændelses reaktioner og smerter omkring de små led omkring rygsøjlen, hvilket giver indskrænket bevægelighed.

Betændelses reaktionerne omkring de mange små og stramme led omkring rygsøjlen giver med tiden medfører aflejring af kalk (knoglenydannelse) omkring rygsøjlen og dannelse af benbroer henover de enkelte ryghvirvler og over de bløde bruskskiver.

Hofteben korsben leddet er et led med meget lille bevægelighed omgivet af stramme ligamenter (ledbånd). Ved betændelse i leddet, som ved Morbus Bechterew, er der smerte.

Rygsøjlen vokser med tiden mere eller mindre sammen og bliver stiv som et brædt og ryggen kan kun bøjes lidt i hofte regionen, mens den øverste del af ryggen er stiv. Der sker også forbeninger omkring ribbenenes små led ind på ryghvirvlerne.

Morbus Bechterew's Betændelses reaktionerne omkring leddene gør ondt, hele kroppen værker og sygdommen er et smerte helvede, med nogle perioder bedre end andre og varierende smerter fra, ryg, lænd, ribben, og de større led.   

Flere organsystemer kan angribes af inflammations tilstanden: ledbetændelse og sene betændelse, lunger, hjerte, irritabel tyktarm, tyktarms betændelse (ulcerativ colitis).
Tarmsygdommene ulcerativ colitis og morbus crohn synes at være tæt knyttet sammen med Morbus Bechterew og inden for samme sygdoms årsags kompleks.

At der sker knogle nydannelse omkring led, hvor der er en betændelsestilstand, er kroppens normale funktion og ikke specielt ved denne sygdom. Kroppen prøver at immobilisere leddet og prøver at få det til at vokse sammen, så smerten forsvinder. Det kan ske ved enhver form for ledbetændelse, slidgigt, overbelastning, bruskskade og fysisk skade på leddet.

​Årsag til Morbus Bechterew - traditionel opfattelse og behandling
Årsagen til sygdommen er ukendt og der angives ingen behandling eller forebyggelse af sygdommen, udover lindrende og inflammations hæmmende behandling samt fysiske øvelser. Man har forsøgt sig med radon (luftart) inhalation og varme kilder med radon.

"Ukendt årsag" er en etikket mange kroniske sygdomme får af den traditionelle lægeverdenen og når man ikke kender årsagen, kan man ikke fjerne årsagen og helbrede sygdommen. Men selvfølgelig er der en årsag.

Sygdommen har være kendt i tusinder af år og kan findes hos skeletter i ægyptiske oldtids grave, hvor rygsøjlen på røntgen fremtræder som bambus (bamboo spine) hvor ryghvirvlerne er delvis sammenvoksede og omgivet af et hylster af kalkaflejring, knoglenydannelse.

​Alternativ behandling af Morbus Bechterew
Ligesom alle andre kroniske sygdomme og kroniske sygdomme af "ukendt årsag", så kan man selvfølgelig helbrede sig selv med kosten alene og droppe alt traditionel medicin.

Det drejer sig om en autoimmun sygdom og derfor er angrebsvinklen at forbedre kroppens immun system og fjerne de udefra kommende faktorer, der er medvirkende til inflammationen, at genoprette kroppens indre balance på celleniveau med rigtig kost, de rigtige fedtstoffer, antioxidanter, samt at understøtte dette med vitaminer og mineraler. At tætne tarmen og optimere tarm miljøet er essentielt.

Specielt for denne sygdom er, at der aflejres knogle nydannelse omkring leddene.
Hvis der allerede er sket forbeninger, knogle nydannelse, kan en kost ændring ikke helt reversere denne tilstand, måske i et vist omfang. En kostændring vil i bedste fald standse betændelses reaktionerne og dermed sygdommens udvikling, men knoglenydannelserne må forventes kun i ringe grad at kunne reverseres.

Hvis der er sket helt sammenvoksning af knogler, kan en kostændring ikke opløse denne forbindelse. Et kirurgisk indgreb kan bryde sammenvoksninger.   

​SKRÆMMENDE NOTE:
Omtalen af Morbus Bechterew på Netdoktor.dk er skrevet af Henrik Skjødt, speciallæge i gigtsygdomme, Gigtforeningens rådgivning. Der er ikke ET ENESTE ord om kost i beskrivelsen.

Samtidig angives: "ukendt årsag" og "kan ikke helbredes"vel nærmest standard svaret fra læger på de fleste sygdomme, samtidig med at de i blinde fylder patienter med virkningsløst medicin. Det er nemmere at lukke øjnene og ignorere alt andet end lægemiddel behandling, end at tage sin metier alvorlig og overholde sit lægeløfte. Vi kan da ikke som læger markedsføre kost som en helbredelse, vel?

Morbus Bechterew Kostbetinget

Det giver næsten sig selv at tilstanden er kostbetinget, men folk skal åbenbart lide i årevis uden at få et eneste ord at vide om kost og køre på skadelig medicin i årevis.

Der er overvældende indikationer og forskning, inklusiv en bog af Professor Ebringer: "Ankylosing Spondylitis and Klebsiella", der viser at sygdommen skyldes krydsreaktion med bakterien Klebsiella pneumoniae og er kost relateret, nemlig en overvækst af Klebsiella i tarmen på grund af kosten.

Bog Ankylosing Spondylitis af professor Ebringer Find bogen her som pdf. højreklik og gem.

• Artikel: Ankylosing Spondylitis as an Auto-immune Disease Caused by Intestinal Klebsiella Infection: Prospects for a New Therapeutic Approach.

Det er SÅ sørgeligt læger! Så langt nede og tilbagestående, er vores offentlige sundheds system.

REFERENCER VEDR MORBUS BECTEREW
• Ankylosing Spondylitis på medical-dictionary 
• Morbus Bechterew på Netdoktor
• Ankylosing spondylitis på Wiki
• 8 Strategies to Eliminate Psoriasis and arthritic psoriasis Dr. Mark Hyman 
• How to Stop Attacking Yourself: 9 Steps to Heal Autoimmune Disease  Dr. Mark Hyman 
• Rheumatoid Arthritis. Painful Debilitating Disease More Devastating...., Dr. Joseph Mercola
• Succes historie vedr hørfrø olie og Ancyloserende Spondylitis  
• Digestive System: Intestinal Dysbiosis and the Causes of Disease
• Low Starch Diet Could Ease Ankylosing Spondylitis Symptoms - med forum
• A38 kan bekæmpe influenza  
• Ankylosing Spondylits Facebook Group    
• The Ankylosing Spondylitis Support Forums. Support site for people with AS. Med Forum
• Association of inflammation with raised serum IgA in ankylosing spondylitis 
• Klebsiella microbes have a direct role in the pathogenesis of AS. Ankylosing Spondylitis, HLA-B27 and Klebsiella – An Overview: Proposal for early diagnosis and Treatment.
Pdf Document Download højre klik   
• Ankylosing Spondylitis as an Auto-immune Disease Caused by Intestinal Klebsiella Infection: Prospects for a New Therapeutic Approach. Klik her for at se artikel.
• Oversigt Leakey Gut Syndrom:  Leakey Gut af Dr. Jockers - Leakey Gut på Wikipedia  
• Side På dansk: Magasinet om at leve bedst muligt med en autoimmun sygdom. AutoImmun.co/

​

​

HLA-B27 Antigenet - Immunsystemet

HLA-B27 Antigenet
HLA-B27 antigenet (protein på celle overfladen) er ikke en sygdom eller en mutation, men en væsvtype faktor, en undergruppe i vævstype systemet. Dermed er antigenet også noget man arver fra forældrene og der er stor variation geografisk, hvor nogle befolknings grupper har større forekomst end andre.
HLA-B27 er associeret med ankyloserende spondylitis og andre inflammatoriske sygdomme som psoriasis artritis, IBS inflammatorisk Bowel Disease (tyktarms betændelse) og reaktiv artritis.


Gen parret, der koder for antigenet sidder på kromosom 6 og er en autosomal dominant nedarvning, hvorvidt det er simpel nedarvning eller om genet er koblet til andre gener, virker usikkert. Hvis eet gen af dit gen par, koder for HLA-B27 kommer det fænotypisk til udtryk som antigen HLA-B27.  Dvs hvis en af forældrene har eet HLA-B27 gen, har du 50% sandsynlighed for at få dette gen og dermed udtrykke antigenet på cellerne.

HLA står for Human Leucocyt Antigen. Der er flere forskellige sygdomme knyttet til auto immunitet over for dette HLA-B27 antigen (auto-immun = man danner antistoffer som angriber ens egne celler).

Følgende sygdomme er relateret til auto-immunitet over for HLA-B27: Morbus Bechterew, ulcerativ colitis, morbus crohn, psoriasis og psoriasis arthritis (psoriasis ledbetændelse).

Et karakteristisk træk ved disse sygdomme, er at man finder et højt indhold af IGA antistoffer i blodet overfor dette antigen. (IGA = antistof af gruppen immunglobulin A). Det finder jeg meget interessant, fordi IGA er et antistof, der produceres i slimhinder og skal beskytte slimhinder mod betændelse og infektion, ikke noget man finder i større mængde i blodet. IGA er et lokalt antistof lokaliseret til slimhinder.

Et antistof i kroppen f.eks efter en infektion eller vaccination, er en anden klasse af Immunglobuliner nemlig IGG og ikke IGA.

Den største producent af IGA er tarmslimhinden og tarmen er vores største "immun organ" og meget vigtig i vores samlede immun system. Prøv at tænke over tarmen og dens funktion: Der er billiarder af bakterier der, hundredvis af arter og det skal der være. Tarmslimhinden er kroppens barriere ind til bakterierne. Tarmen er nødt til at have en kraftig beskyttelse overfor bakterierne, de må ikke slippe forbi tarmslimhinden og ind i kroppen.

Det vil derfor være logisk at søge efter faktorer i tarmen, som årsag til den gruppe af sygdomme, der er knyttet til HLA-B27 antigenet og det er lige præcist der løsningen er.   

​

Klebsiella Bakterien & HLA-B27 Antigenet

Klebsiella pneumonia bakterien
Der kan findes en bestemt bakterie i tarmen: klebsiella pneumonia, det er en opportunistisk, potentiel patogen bakterie, som man kan finde i tarmen, hud og slimhinder, hos op til 40% af befolkningen. Den kan også forårsage lungebetændelse og urinvejs infektion.

Som regel lever den fredeligt sammen med alle andre tarmbakterier. Men denne bakterie indeholder proteiner (antigener), der ligner HLA-B27 antigenet på dine celler og derfor er der krydsreaktion til HLA-B27 antigenet på dine cellers overflade. Hvis bakterien introduceres i kroppen (via en læderet tarm, eller ved en lungebetændelse, urinvejs infektion), vil kroppen danner antistoffer mod bakterien og disse antistoffer vil også angribe HLA-B27 antigenet på dine celler.

Karakteristisk for sygdommen er at antistofferne i blodet er af typen IGA, og det er en gruppe immunglobuliner, der produceres i slimhinder. Det er interessant, for det kunne tyde på at IGA'et i blodet, kommer fra tarmen.

Bakterien's proteiner krydsreagerer med HLA-B27 antigenet og det er sandsynligvis årsagen til sygdommen, når en læderet tarm (utæt leakey gut syndrom) præsenterer bakterie proteiner for tarmens immunsystem, hvorefter der dannes IGA antistoffer lokalt i slimhinden, som efterfølgende bliver optaget til blodet.
Disse antistoffer krydsreagerer med dit HLA-B27 antigen på dine cellers overflade og det starter en inflammations process.

Skyldes sygdommen at Klebsiella krydsreagerer til HLA-B27 antigen?
Karakteristisk for sygdommen er at antistofferne i blodet er af typen IGA, og det er en gruppe immunglobuliner, der produceres i slimhinder. Det er interessant, for det kunne tyde på at IGA'et i blodet, kommer fra tarmen.

Faktum er at bakterien's proteiner krydsreagerer med HLA-B27 antigenet og det er sandsynligvis årsagen til sygdommen, når en læderet tarm (utæt tarm, leakey gut syndrom) præsenterer bakterie proteiner for tarmens immunsystem, hvorefter der dannes IGA antistoffer lokalt i slimhinden, som efterfølgende bliver optaget til blodet.
Disse antistoffer krydsreagerer med dit HLA-B27 antigen på dine cellers overflade og starter en inflammations process overalt i din krop.

Kan hele sygdommen skyldes denne Klebsiella pneumonia bakterie og immunologisk krydsreaktion til HLA-B27 antigenet hos folk med denne væsvtype? - Det ser sådan ud!

Bekæmpelse af Klebsiella
Det er ikke realistisk at angribe og fjerne Klebsiella med antibiotika, for det første er den resistent mod mange antibiotika, for det andet er det vanskeligt at udrydde en bakterie totalt, for det tredje findes den normalt på hud og slimhinder, dvs den vender tilbage, selvom man får den udryddet.

Traditionelt har Mb Bechterew, med nogen effekt været behandlet med Sulfasalazine lige som crohns disease, ulcerativ colitis, psoriasis artritis. Sulfasalazine er et svagt immun suppressiv lægemiddel, men også et sulfapreparat, antibiotika, der har virkning på Klebsiella. Sandsynligvis er virkningen via hæmning af Klebsiella. Langtids behandling med antibiotika er ikke nogen farbar vej.

Man skal sørge for at Klebsiella holdes nede og ikke tager overhånd. At man får de gode og gavnlige bakterier. At man ikke fodrer Klebsiella med masser af kulhydrater. At være god ved tarmslimhinden, så den ikke er utæt og der ikke produceres IGA antistoffer mod Klebsiella som kan optages til blodbanen. At fjerne ting der irriterer tarmslimhinden og her tænker jeg både på kulhydrater generelt, men især på Gluten, hvis man er gluten sensitiv.

Vin Kan holde Klebsiella nede
Dette er gode nyheder for dig. Chardonnay hvidvin hæmmer Klebsiella og andre bakterier og flere patienter rapporterer bedring efter at have drukket hvidvin. Denne vin indeholder bestemte syrer, som hæmmer Klebsiella. Det er næppe tilskudsberettiget som medicin!

Morbus Bechterew Kostbetinget

Det giver næsten sig selv at tilstanden er kostbetinget, men folk skal åbenbart lide i årevis uden at få et eneste ord at vide om kost og køre på skadelig medicin i årevis.

Der er overvældende indikationer og forskning, inklusiv en bog af Professor Ebringer: "Ankylosing Spondylitis and Klebsiella", der viser at sygdommen skyldes krydsreaktion med bakterien Klebsiella pneumoniae og er kost relateret, nemlig en overvækst af Klebsiella i tarmen på grund af kosten.

Bog Ankylosing Spondylitis af professor Ebringer Find bogen her som pdf. højreklik og gem.

• Artikel: Ankylosing Spondylitis as an Auto-immune Disease Caused by Intestinal Klebsiella Infection: Prospects for a New Therapeutic Approach.

​

​

Slidgigt - Artrose

• Slidgigt (artrose). i lægehåndbogen.
• Slidgigt i knæet (knæartrose). i lægehåndbogen.

​Hvad er slidgigt (artrose)?
Slidgigt er den mest almindelige form for gigt, som påvirker mange millioner verden over. En degenerativ ledsygdom, der hyppigst forekommer i hænder, hofter og knæ.

Ved slidgigt begynder brusk i et led at bryde ned, og den underliggende knogle begynder at ændre sig. Disse ændringer sker langsomt og bliver værre med tiden. Slidgigt kan forårsage smerte, stivhed og hævelse. I nogle tilfælde forårsager det også nedsat funktion og handicap og nogle er ikke længere i stand til at udføre daglige opgaver eller arbejde.

Slidgigt ses ofte i halshvirvler, 5-6 hvirvel, som er belastet meget når man hænger med hovedet over mobilen. Lændehvivler p.g.a. dårlig sidde stilling. Knæ og hofter, som oftest ses hos folk der sidder meget og ikke bruger benene. Samt ved overbelastning af knæ (ligge meget på knæ) og ryg ved dårlig arbejdsstilling og holdning.

Dårlig kost forværrer skaderne, mens anti-inflammatorisk kost og rigeligt med anti-oxidanter nedsætter sygdoms forandringer, lige som med alle andre kroniske sygdomme. 

Hvad er tegn og symptomer på slidgigt?
• Smerter
• Stivhed
• Nedsat bevægelighed
• Hævelse

Hvad forårsager slidgigt?
Slidgigt skyldes skader eller nedbrydning af ledbrusken på ledfladerne og med tiden ændring af knoglen med knoglenydannelser langs kanterne af leddet.

Hvad er risikofaktorerne for slidgigt?
• Skade på leddet eller lang tids overbelasting, såsom knæbøjning og gentagen belastning af et led, kan skade et led og øge risikoen for slidgigt i det led.
• Alder - Risikoen for at udvikle slidgigt stiger med alderen.
• Kvinder er mere tilbøjelige til at udvikle slidgigt end mænd, især efter 50 år.
• Fedme og overvægt belaster de store vægtbærende led som hofter og knæ. Denne stress øger risikoen for slidgigt i det led. Fedme kan også have metaboliske virkninger, der øger risikoen for slidgigt.
• Genetik - Folk, der har familiemedlemmer med slidgigt, er mere tilbøjelige til at udvikle slidgigt. Folk, der har hånd -slidgigt, er mere tilbøjelige til at udvikle knæ -slidgigt.
• Race— Nogle asiatiske befolkninger har lavere risiko for slidgigt.

Hvordan diagnosticeres slidgigt?
En læge diagnosticerer slidgigt gennem en gennemgang af symptomer, fysisk undersøgelse, røntgenstråler og laboratorietest.
En reumatolog, en læge, der har specialiseret sig i gigt og andre relaterede tilstande, kan hjælpe, hvis der er spørgsmål om diagnosen.

Hvordan behandles slidgigt?
Konventionel medicin har ingen kur mod slidgigt, så læger behandler normalt slidgigt-symptomer med en kombination af terapier, som kan omfatte følgende:
• Øget fysisk aktivitet
• Fysioterapi med muskelstyrkende øvelser
• Vægttab
• Medicin, herunder håndkøbs smertestillende midler og receptpligtige lægemidler
• Understøttende udstyr såsom krykker eller stokke
• Kirurgi (hvis andre behandlingsmuligheder ikke har været effektive)

Alternativ behandling af slidgigt:
er med anti-inflammatorisk kost og kosttilskud med anti-oxidanter, som beskrevet ovenfor, samt vægttab, idet fedtceller udskiller stoffer (Leptin) som øger inflammationen i leddet. Et vægttab vil også mindske belastningen af de store led, hofte og knæ. Let motion vil holde leddet i gang og stimulere produktion af ledvæske, så der er bedre smørring af leddet.

Hvis ledbrusken er væk og der er knogle mod knogle bevægelse, kan Alternativ behandling ikke kurere det, men kan formentlig bedre det og lette smerter og mindske inflammationen. Men ledbrusken vokser ikke ud igen, den har ingen blodforsyning. Derfor er det vigtigt at starte alternativ behandling så tidligt som muligt, før der er sket uoprettelig skader på leddet.

​

Artikler om Slidgigt
• er på vej

​

​

Urinsyre Gigt - Podagra

• Urinsyregigt. I lægehåndbogen.
• Artritis urica. Mere teknisk I lægehåndbogen.
• Hvad er urinsyregigt og podagra – og hvem får det? Gigtforeningen.

Hvad er Urinsyre gigt (Podagra)?
Urinsyregigt, eller Urinsur gigt, er en almindelig form for inflammatorisk gigt, der er meget smertefuld. Det skyldes at urinsyre krystaller fra blodet sætter aflejrer sig i et eller flere led.
Det påvirker normalt et led ad gangen, ofte storetåleddet's grundled, men også et eller et par fingerled. Der er tidspunkter, hvor symptomerne blusser op og bliver værre og tider, hvor der ikke er nogen symptomer.

Urinsyregigt viser sig som regel ved, at du får anfald med akut hævelse, rødme og smerte i et enkelt led, f.eks. i en storetåen (podagra). Smerterne er meget voldsomme, men de klinger som regel af i løbet af en uges tid. Urinsyren kan aflejre sig i huden, hvor den ses som små, gullighvide knuder (tophi). Hvis urinsyren aflejrer sig i nyrerne, kan du få nyresten.

Hvad er tegn og symptomer på gigt?
Gigt opblussen starter pludseligt og kan vare dage eller uger. Disse opblusninger efterfølges af lange perioder med remission - uger, måneder eller år - uden symptomer, før en anden opblussning begynder. Urinsyregigt forekommer normalt kun i et led ad gangen. Det findes ofte i storetåen. Sammen med storetåen er led, der almindeligvis påvirkes, de mindre tåled, anklen og knæet.

Symptomer i de berørte led kan omfatte:
• Smerter, normalt intense
• Hævelse
• Rødme
• Varme

Hvad forårsager gigt?
Urinsyregigt er forårsaget af en tilstand kendt som hyperuricæmi, hvor der er for meget urinsyre i kroppen. Kroppen danner urinsyre, når den nedbryder puriner, som findes i kroppen som nedbrydnings produkter efter de fødevarer, især proteiner, du spiser. Normalt udskiller nyrerne urinsyren, men ved stort indhold i blodet, kan urinsyren aflejret i kroppen. 
Når der er for meget urinsyre i kroppen, kan urinsyre-krystaller (mono-natrium-urat) opbygges i led, led væske og væv i kroppen. Hyper-uricæmi, forhøjet urinsyre i blodet, forårsager ikke altid urinsyregigt, og hyperuricæmi uden gigt symptomer behøver ikke at blive behandlet.

Hvad giver øget risiko for urinsyregigt?
Følgende gør det mere sandsynligt, at du vil udvikle hyperuricæmi, som kan føre til urinsyregigt:
• mænd rammes hyppigst
• At være overvægtig
• At have visse sundhedsmæssige forhold, herunder:
   • hjertekar sygdom
   • Forhøjet blodtryk
   • Insulin resistens = diabetes 2
   • Metabolisk syndrom (fedtlever)
   • Dårlig nyrefunktion
• Brug af visse lægemidler, f.eks. Diuretika (vanddrivende tabl.).
• Alkohol. Risikoen for urinsyregigt er større med øget alkoholindtag.
• Mad og drikke med et højt indhold af fruktose, fruktsukker, som udgør halvdelen af sukkeret i frugt og halvdelen af hvidt sukker og honning. Cola er særlig rig på fruktose (high fructose corn syrup), det er tilsat fordi det søder mere end alm. sukker.
• Mad, med højt indhold af puriner, som kroppen nedbryder til urinsyre. Purinrige fødevarer omfatter rødt kød og nogle slags skaldyr som muslinger, kammuslinger, fisk som ansjos, sardiner, ørreder og tun.

Hvordan diagnosticeres urinsyregigt?
En læge diagnosticerer urinsyregigt ved at vurdere dine symptomer og resultaterne af din fysiske undersøgelse, røntgen og laboratorietest. Gigt kan kun diagnosticeres under en opblussen, når et led er varmt, hævet og smertefuld, og når en laboratorietest finder urinsyrekrystaller i det berørte led.
Symptomer på urinsyregigt er ikke specifikke og kan ligne symptomer på andre inflammatoriske sygdomme. Læger, der specialiserer sig i urinsyregigt og andre former for gigt, kaldes reumatologer.

Hvordan behandles urinsyregigt konventionelt?
Der er ingen kur mod urinsyregigt, men du kan effektivt behandle og håndtere tilstanden med medicin. Urinsyregigt kan effektivt behandles og håndteres med medicinsk behandling. Din læge kan anbefale en medicinsk behandlingsplan til at

• Håndtere smerten ved en opblussen. Behandling af opblussen består af ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) som ibuprofen, steroider og det antiinflammatoriske lægemiddel colchicine.

• Forebyg fremtidige opblussen. At foretage ændringer i din kost og livsstil, såsom at tabe sig, begrænse sukker og alkohol, spise mindre purinrig mad (som rødt kød), kan hjælpe med at forhindre fremtidige angreb. Ændring eller stop af medicin forbundet med hyperuricæmi (som diuretika) kan også hjælpe.

• Forhindrer dannelse af tophi og nyresten som følge af kroniske høje niveauer af urinsyre. Tophi er hårde urinsyreaflejringer under huden. For mennesker med hyppige akutte opblussen eller kronisk urinsyregigt kan læger anbefale forebyggende behandling for at sænke urinsyreniveauet i blodet ved hjælp af lægemidler som allopurinol, febuxostat, colchicin, lesinurad og probenecid.
Allopurinol og febuxostat hæmmer dannelsen af urinsyre. Virkningen sker ved, at stoffet blokerer et enzym, som er nødvendigt for urinsyredannelsen.

Især for urinsyregigt:
• Spis en sund kost. Undgå mad, der kan udløse en urinsyregigt anfald, herunder fødevarer med et højt indhold af puriner (som en kost rig på rødt kød, og fisk og skaldyr) og begrænse sukker, fruktsukker og alkoholindtag (især øl og hård spiritus).

​

​

Ledbetændelse (infektiøs)

• Bakteriel ledbetændelse. I lægehåndbogen.
• Artrit, bakteriel. Mere teknisk I lægehåndbogen.

​Bakteriel infektion af et led opstår som regel ved spredning via blodet fra en infektion, et sår, et andet sted fra. Infektiøs ledbetændelse er næsten altid et enkelt led, med hævelse, rødme, smerte og feber.

Du skal søge læge så hurtigt som muligt, idet du skal have en antibiotika kur og måske intravenøst antibiotika.
 
Som ved enhver form for inflammation, bakteriel- eller virus infektion, tag rigeligt med C-vitamin. Du kan f.eks tage 1 gram eller mere hver time.

​

​

C- vitamin vigtig til sunde knogler og som anti-oxidant

​Tag 30mg/kg C-vitamin daglig, det er det vi skal have til alm. sundhed og baseret på hvad dyr minimum får eller laver selv. De fleste dyr laver det selv, undtaget os og de andre aber, samt marsvin (den lille gnaver).
Tag den form der hedder ascorbin syre eller natrium ascorbat. Tag 500 mg 4 gange dagligt altså ca. 2 gram dagligt til normal sundhed, dobbelt hvis du har osteoporose og vil forbedre det, altså 1 gram 4 gange dagligt.
Du synes måske det er meget, men det er altså det vi skal have. De billige i Føtex "budget" til 39 kr. for 100 tablet er fint (det er Natrium-ascorbat og syreneutral).
Ren ascorbin syre er bedst, men surt, som f.eks Matas C-vitamin 500 mg er super: matas.dk/matas-striber-c-vitamin-500-mg-200-tabl.
Du kan også spise 2 kg. appelsiner eller 20 kiwier, det vil også være fint.

C-vitamin øger progesteron.

• Video på youtube (ovenfor): Why ASCORBATE VITAMIN C is such a VITAL nutrient for those with OSTEOPOROSIS: youtube.com/watch?v=zFzj_xS1cC4 
• Artikel: Ascorbate Vitamin C: The Amazing Bone and Body Protector.

​

Bor til sunde knogler og Led

​Bor (Boron på engelsk) er et grundstof, et mikro-mineral, som er vigtig til normal knoglevækst og tilstækkelig bor, 50-100 mg, kan omvende osteoporose (jævnfør video nedenfor med Dr. Flecha). Det er der garanteret ingen der har hørt. Hvad jod er for thyreoidea (skjoldbrusk kirtlen), er bor for para-thyreoidea, bi-skjoldbrusk kirtlen, som er 4 små kirtler indlejret i skjoldbrusk kirtlen. De laver parat-hormon som frigives til blodet, som virker på knogle stofskiftet.

Bor har sin højeste koncentration i para-thyreoidea, efterfulgt af knogler og tandemalje. Bor findes i frugt mest i rosiner, blommer, mandler, dadler, men indholdet afhænger af jorden og det er svært at få meget mere end et par mg 2-5 mg.

Bormangel får para-thyreoidea til at blive overaktive og frigiver for meget para-hormon, hvilket øger calciumniveauet i blodet ved at frigive calcium fra knogler og tænder. Dette fører derefter til slidgigt og andre former for gigt, knogleskørhed og huller i tænderne.
Tilskud af Bor kan bedre eller helbrede gigt og osteoporose. Jævnfør artikel: The Borax Conspiracy.

​

• Video: Boron and Osteoporosis Reversal Part 1. Dr. Flecha. Video link: https://www.youtube.com/watch?v=1-QHgRnFcFo 

• Video: Boron and Osteoporosis Reversal Part 2. Dr. Flecha. Se minut 9 video nedenfor. Bor Normal dosis 30 mg. Omvendelse af osteoporose 75-100-150 mg. Video link: youtube.com/watch?v=Gb3G2Kv7kU8

​Køb af Bor
Der er ikke fastsat nogen anbefalet indtagelse af bor. Omnimin multivitamin indeholder 3 mg ved normal dosering som er 2 tabl dgl. Dr. Flecha siger i videoen ovenfor, part 2: Bor Normal dosis 30 mg. Omvendelse af osteoporose 75-100-150 mg.

Køb af bor. Man kan købe kapsler, men de er som regel kun i 3 mg, der er dog en på 6 mg.
Ellers skal man til USA hvor man kan få en 30 mg og 75 mg, men det er besværligt og dyrt med forsendelse, fortoldning og moms. Denne side: hakalalabs.com/BoroTab-Boron-Tablets_c_20.html

6 mg kapsler, f.eks denne på Tysk Ebay: Swanson Boron Glycin 6 Mg. 60 KAPSELN, altså ca 0,67 kr. pr. dag pr kapsel.

​

​• Artikel: Nothing Boring About Boron. "essential for the growth and maintenance of bone"
• Artikel: Growing Evidence for Human Health Benefits of Boron.
• Artikel: The Borax Conspiracy. "It is essential for healthy bone and joint function, regulating the absorption and metabolism of calcium, magnesium and phosphorus through its influence on the parathyroid glands".
• Video: BORAX is the TREATMENT FOR ARTHRITIS | Boron | Osteoporosis: youtube.com/watch?v=hN-MbfvKecM
• Video: Boron and Osteoporosis Reversal Part 1: youtube.com/watch?v=1-QHgRnFcFo
• Video: Boron and Osteoporosis Reversal Part 2: youtube.com/watch?v=Gb3G2Kv7kU8
Se minut 9. Bor Normal dosis 30 mg. Omvendelse af osteoporose 75-100-150 mg.

​